今日は朝【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月27日（木）

今日は朝
< 招かざる客 　｜　目標までもう一息 >
今朝は4時頃に目が覚めてしまい、外はまだ生暖かい空気が漂っていて2度寝も出来そうになかったので、朝のジョギングをすることにしていつものコースを走ってきた。
畑の横を走っていると農家の人らしい姿が見えて、既に農作業を初めていた。
恐らく4時には起床して作業を初めているのだろう。　　
最近は日常の生活環境も走り始めた頃から少しずつ変化してきて、昼の弁当は自分で適当に作って会社で食べるようになった。
以前は近くのスーパーで弁当を買って食べていたが、どうしても量が多いのと、油物が多かったので自分の体形、年齢に見合った飯を適当に作って食べた方が健康にも家計にもちょっとは優しいだろうと始めたのだが、さほど苦にならないので当分は続けようと思う。
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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