no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月31日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  1742 kcal
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