no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月16日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
  1962 kcal
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