no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月20日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
14時
ニッポンハム ピザ（2人前） 1268 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
16時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 241 kcal
22時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2897 kcal
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