3/22【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月22日（金）

3/22
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【朝ごはん】
味噌汁
・減塩味噌
・榎茸
・油揚げ
・豆腐

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦
・さんま
・納豆

味噌汁
・減塩味噌
・油揚げ
・豆腐
・榎茸
・あおさ好きのための味噌汁の具

刺身
・本マグロ中とろ

炒め物
・スナップエンドウ
・豚ロース肉
・舞茸
・モランボンのたれ

飲み物
・炭酸水
・バスカー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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