3/21【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月21日（木）

3/21
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
味噌汁
・減塩味噌
・榎茸
・油揚げ
・豆腐

アクアパッツァ
・オリーブ油
・固形コンソメ
・ミニトマト
・エリンギ
・タラ

炒め物
・オリーブ油
・塩
・胡椒
・粉チーズ
・ブロッコリー
・鶏ササミ

ご飯
・白米
・もち麦
・さんま

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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