4/10【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月10日（水）

4/10
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【朝ごはん】
ローソン
・ゆで卵２個

【昼ごはん】
味噌汁
・減塩味噌
・榎茸
・じゃがいも
・油揚げ

サラダ
・アボカド
・きゅうり
・豆腐
・ブロッコリースプラウト
・人参
・ごま
・減塩醤油
・バルサミコ酢
・レモン汁
・豆板醤
・アマニ油
・胡椒
・酢
・オリーブ油
・オリゴ糖

飲み物
・ブラックブッシュ
・炭酸水

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
仕事が早く終わったので教習所に電話し、キャンセル待ち出来るか確認してみたが、空きなし

【記録グラフ】
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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