4/21【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月21日（日）

4/21
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【朝ごはん】
サラダ
・アボカド
・きゅうり
・豆腐
・ブロッコリースプラウト
・ごま
・減塩醤油
・バルサミコ酢
・レモン汁
・豆板醤
・アマニ油

煮物
・鶏手羽元
・塩
・胡椒
・料理酒
・ポン酢

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
教習所 第１段階見極め

【記録グラフ】
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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