4/22【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月22日（月）

4/22
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【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵２個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦
・たんぱく質が取れるお豆ブレンド雑穀

ラタトゥイユ
・じゃがいも
・人参
・玉ねぎ
・なす
・トマト缶
・米油
・顆粒コンソメ
・塩
・減塩醤油
・オリゴ糖
・料理酒

炒め物
・ブロッコリー
・卵３個
・米油
・塩
・胡椒

煮物
・生たら
・チンゲン菜
・豆板醤
・減塩醤油
・味醂
・片栗粉

飲み物
・バスカー
・炭酸水

【夜食】

【今日の感想】
昨日は無事に、というか素っ気なく第１段階の見極めを終えた
順調にいけば残り８時限で無事に免許取得となるが、教習所の予約が先延ばしばかりで困る
第２段階の最初の方はキャンセル待ちも難しいようで、５月中に取得できれば良きかな
GWは仕事だし仕方ない…

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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