8/18【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月18日（日）

8/18
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【今日のできごと】
毎朝、起床後は雨が降っていない限り各部屋の窓を全開にして空気の入れ替えをしているのだが、この数日は湿気が半端ない
現在（6時30分）湿度は76%である

今日は午前中に予約したETCの取り付けを行い、その後は高速に乗ってプラプラ流したいなと思うも、天気が微妙なので買い物でもして帰宅しようかな
9月2日までの天気予報を見ると、晴れマークが出てるのが1日だけで、曇りマークは2日、残りは雨マークが付いてる

【今日の感想】
ETC取り付けに2時間かかると言われたので、代車で買い物いた後に一時帰宅し昼食をとる
何か緊急作業をしている様だったが、もう少し丁寧な接客をしてくれても良いのになと思う

暑すぎる～…
お客様先でモンスターエナジーをちょいちょいくれる人がいるのだけど、帰社してから全て同僚にあげている
3年程前からタバコと清涼飲料水はやめた
タバコは吸いたいと思う事はほぼ無いし自然と止める事が出来たのだが、清涼飲料水は飲みたいと思う事が良くある
ましてこんなに暑いと尚更、特にコカ・コーラのみてぇ～

やっぱ糖は麻薬だな

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アボガドサラダ（1人前） 199 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.5人前） 9.9 kcal
11時
イオン 寿司盛り合わせ（2人前） 1142 kcal
12時
牡蠣フライ（5人前） 275 kcal
  1626 kcal
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