8/20【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月20日（火）

8/20
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【今日のできごと】
昨日の雷は2時間程は鳴ってたんじゃないかな
そして夜中から現在（6時30分）に至るまでとても涼しく、エアコンもサーキュレータも無しで静かな環境下で寝ることが出来た
お蔭様で寝起きが気持ち良かった( ´∀｀ )

【今日の感想】
こんなに暑いのに緑の中を自転車で走るととても涼しいし、たまにひんやりとした風も受ける
地獄の暑さが続いているが、これもまた人類の環境破壊による因果応報だよな

【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
アボガドサラダ（1人前） 386 kcal
酢納豆（1人前） 106 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 45.5 kcal
玄米（1人前） 116 kcal
もち絹香（0.2人前） 66.2 kcal
豚角煮（1人前） 615 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 71.8 kcal
  1405 kcal
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