8/23【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月23日（金）

8/23
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【今日のできごと】
昨日も自転車でそこそこ（20km程度）走り、自宅でも（ちょ～）軽い運動もしたから体重は現状維持かなと思ってたのに増えたな( ´∀｀ )
10年前にダイエットをした時はかなりの本気で行ってたので、毎日の体重や体脂肪の増減が気になってたのを思い出す

【今日の感想】
アボガドをこよなく食べる俺にとってアボガド切れは結構痛い
いつものスーパーで売られているアボガドは２種類あり、１種は１個２９８円のセレブ仕様でもう１種は４個で３９８円のもの
当然に４個入りを購入したいのだが今日は購入できず

【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 107 kcal
もち絹香（0.2人前） 66.2 kcal
カレーの具（1人前） 452 kcal
ハウス プライム ジャワカレー 辛口（2人前） 100 kcal
センナリ 純りんご酢（2人前） 8.2 kcal
19時
きゅうりとイカの中華炒め（1人前） 277 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
焼きピーマン（1人前） 19 kcal
  1096 kcal
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