8/25【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月25日（日）

8/25
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【今日のできごと】
慌てて自転車で走り出す（約12km程度）
ピーマンのポテンシャルが高すぎてうますぎちゃん( ´∀｀ )
種も取らずにただ洗って丸ごと焼いて醤油かけるだけって最幸だね

【今日の感想】
先週は割と外食が多かった気もする
外食をした翌朝は体重計に乗るのがドキドキするし今日もやばかったが、余分な物が体に付きすぎているせいか現状は割と簡単に落とせる
な～んて思ってるとヤバいんだよな

11月の健康診断に備えてしっかりと健康的なダイエットを継続して行きたいと思う

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
鮭のじゃがいも包み焼き（1人前） 660 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 59.4 kcal
19時
焼きピーマン（1人前） 171 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1024 kcal
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