10/19【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月19日（土）

10/19
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【今日のできごと】
今年７月の怪我で病院に運ばれた際の看護婦さんからの言動（かなり焦った様子で俺の血圧を医師に伝えていた）を胸に、最近はただ血圧を意識するだけでなく、血圧測定器がある所ではなるべく自身の血圧を測定・把握する事にしている
午前中に行った病院の待合室に血圧測定器があるので、先週と今日、それぞれ血圧を測定した

測るタイミングやその日の体調によっても値は左右されるのだろうが、それでも俺にとってこんなに素晴らしい値が出た事に軽く驚く
血圧（上）が130台なんて人生で1度見たことあるか否か、同120台は見たことない
血圧（下）は正直いままであまり意識した事が無かったから過去の値が分からないが、それでも俺にとってはかなり良い値だろう

過去覚えている範囲で初めて血圧測定をしたのは、中学校1年時の健康診断（小学校の健康診断で血圧測定があったか覚えていないが、たぶん無かったと思う）
以降毎年、高血圧と診断された事は無いが毎回3度は血圧を再測定しないと規定範囲に入らず、ほぼ毎年、高血圧、脂質異常、心電図異常に要注意みたいな健康診断結果をもらっていたし、去年も同様
ここ数年は年齢的にも薬を飲む様、健康診断の度に医師から勧められる（これがきっかけで、今年からダイエットを始めている）

それが、先週と今日、1度の血圧測定で素晴らしい結果（写真2）を得た事に嬉しさが止まらない( ´∀｀ )
（先週は血圧（下）がかなり高いけど）

【今日の感想】
午前中は病院でリハビリ
午後はホームセンターにてカセットコンロを見る
卓上電気鍋はあるのだが、カセットコンロも欲しいかなと(;^_^A

スーパーで生ハタハタを4匹ゲットしめちゃテンション上がる！
特に塩焼きが大好きなのだが、今日は夕飯に煮付けにして頂こうと思う
（本当は塩焼きにしたいのだが、納得のいく魚焼き器がいま持ち合わせていないので）

【記録グラフ】
食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 247 kcal
フジサワ にぼし粉（1人前） 11.9 kcal
ユーキ ライスペーパー（1人前） 102 kcal
蒸し野菜と肉（1人前） 1011 kcal
16時
アサヒビール ブラックニッカ　クリアハイボール（1人前） 151 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ハタハタ煮つけ（1人前） 506 kcal
  2099 kcal
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