10/20【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月20日（日）

10/20
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【今日のできごと】
昨日購入したハタハタは、ぷっくりとした身に卵もあり、とても美味しかったので本日も購入した
子供のころはハタハタが食卓に出てくると本当に嬉しかったし、ししゃもだとがっかりだった(;^_^A
昨日は煮付けにしたので、今日は蒸すか焼くか迷う所である

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アボガドサラダ（1人前） 478 kcal
味噌汁（0.5人前） 139 kcal
蒸し野菜と魚（1人前） 1005 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
12時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  2007 kcal
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