11/9【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月09日（土）

11/9
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【今日のできごと】
今日はめちゃ良い天気で2日連続の強風も収まってるし外は暖かそうだ
だがしかし、ダイニングの室温は12.7℃と冷えてるし水もかなり冷たい
いつもの窓全開で部屋の換気を行うと徐々に室温も上昇してきたが、外気の方が暖かいってのも何だかなと思う

この家に越して最初に思ったことが寒いということ
とくに床下が寒い
（自転車で3分程の距離の）前の家ではスリッパを履くこともなく暖房もめったに使う事は無かったのだけどね

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
味噌汁（0.5人前） 96.5 kcal
サカモト だいはこれ（にぼし粉）（1人前） 39 kcal
17時
オートミール（1人前） 114 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ポトフ（1人前） 1064 kcal
  1384 kcal
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