「運動の記録」 ～shigeruさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>shigeruさんのトップページ>記録ノートを見る

shigeruさんの2007年08月の記録ノート

no title

 08月31日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月30日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月29日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月28日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月27日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月26日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月25日（土）
コメント(0)　 続きを読む

8/24

 08月24日（金）
明日、明後日と出かけるので、今日、中一日でジムへ。
体力が回復する前に運動するのは、やっぱりしんどい（笑）

有酸素運動55分（エアロバイク20分・ステアクライマー10分・ランニング25分）
筋トレ60分
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月23日（木）
コメント(0)　 続きを読む

8/22

 08月22日（水）
風邪の為か、少し呼吸が苦しい。
でも、頑張りました（笑）
何とか盆休みに太った分が落ちました。

有酸素運動５５分（エアロバイク２０分・ステアクライマー１０分・ランニング２５分）
筋トレ６０分
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月21日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月20日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月19日（日）
コメント(0)　 続きを読む

8/18

 08月18日（土）
筋トレの1セット目で、悪寒を感じる。
朝方、急に冷え込んだせいで、風邪をひいたみたいです。

なので、2セット目は重さを軽めにしました。

有酸素運動55分（エアロバイク20分・ステアクライマー10分・ランニング25分） ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月17日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月16日（木）
コメント(0)　 続きを読む

8/15

 08月15日（水）
盆休み最終日。
朝一でジムへ。
テレビで仙台育英と智弁学園の試合を見ながら運動。
仙台育英のピッチャーの155キロはすごかった。

有酸素運動55分（エアロバイク20分・ステアクライマー10分・ランニング25分） ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月14日（火）
コメント(0)　 続きを読む

8/13

 08月13日（月）
有酸素運動55分（エアロバイク20分・ステアクライマー10分・ランニング25分）
筋トレ60分

筋トレのメニューを、腰を痛める前に戻す。

昨日甲子園で散々飲み食いした為、体重が激増（笑） ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月12日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月11日（土）
コメント(0)　 続きを読む

8/10

 08月10日（金）
有酸素運動55分（エアロバイク20分・ステアクライマー10分・ランニング25分）
筋トレ45分
筋トレは、腰に負担がかかるものを除き、各2セット。（腰に負担がかかるものは1セット）

さすがに中一日はきつい（笑）
盆休みは体重が増えないように節制しないと。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月09日（木）
コメント(0)　 続きを読む

8/8

 08月08日（水）
腰は完治
それでもまだ不安があるため、下半身の筋トレは1セットのみとした。
有酸素運動55分（エアロバイク20分・ステアクライマー10分・ランニング25分）
筋トレ45分
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月07日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月06日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月05日（日）
コメント(0)　 続きを読む

8/4

 08月04日（土）
エアロバイク２０分・ステアクライマー１０分・ランニング２５分
腰はだいぶ良くなったが、念の為に筋トレは上半身のみにする。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月03日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 08月02日（木）
コメント(0)　 続きを読む

8/1

 08月01日（水）
腰の具合が思わしくない為、有酸素運動のみ。
エアロバイク３０分・ステアクライマー１０分・ウォーキング２５分
コメント(0)　 続きを読む