～じゅいちさんの記録ノート

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じゅいちさんの2007年08月の記録ノート

歩きました

 08月31日（金）
　今日は、朝から歩いて歩いて歩きまくりました。ざっと駅５つ分は歩いたと思います。でも悲しい話ですが、お腹が空きすぎて、つい食べ過ぎてしまい、せっかく歩いたのに体重は少し増えてしまいました。少しがっかりです。明日は、スポーツクラブで運動をして、体重を落とそうと思います。
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 08月30日（木）
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 08月29日（水）
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 08月28日（火）
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 08月27日（月）
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ドライブ

 08月26日（日）
　おいしいおそばを求めて、千葉県成田市まで行ってきました。ドライブは楽しく、おそばはおいしく、いうことはありません。でもほとんど運動ができなかった。５８㎏を維持できたのは、おそばのおかげでしょうか？
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 08月25日（土）
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 08月24日（金）
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 08月23日（木）
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 08月22日（水）
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 08月21日（火）
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 08月20日（月）
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とりあえず今日の予定

 08月19日（日）
　部屋の掃除、車の洗車、がんばるぞ！と朝一番で書いた。実際には実行することができるかどうか自信はなかったが、今日は本当にやることがなくて、まず午前中に部屋の掃除、午後、日が陰ってから車の洗車、おかげで休みの日の万歩計は１，０００歩いかないことが多いのに今日は１，０００歩を超えました。
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スポーツクラブ１

 08月18日（土）
　体脂肪など測定しました。自宅の体重計と重さが違う！
　　年齢　４８才
　　身長　１６６．９㎝
　　体重　５９．３㎏
インピーダンス
　　体脂肪率　１７．６％ ...
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 08月17日（金）
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 08月16日（木）
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残業

 08月15日（水）
　ここ数日、残業が続いている。そのせいかどうかわからないが、歩く歩数ものび
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目標達成なんですが・・・

 08月14日（火）
ついに目標の体重まで落とすことに成功。でもきっと気を許すとすぐに増えると思う。そこで目標体重をさらに１㎏下げることに決定。
　目標には達したけれど、意外とお腹まわりの脂肪が取れていない雰囲気。あと１㎏落とすことでお腹まわりが、どう変化するか楽しみです。
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お酒を飲んでしまいました

 08月13日（月）
　今日、飲まなければ目標は達成できたはず・・・、ともいえないけれど、お酒を飲んで、おつまみをけっこう食べたわりには奇跡的に体重は維持できた。明日こそがんばろう。
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もう一息

 08月12日（日）
　目標体重まであと0.5㎏、土曜日、日曜日は歩くことも少なく、食べ過ぎてしまうので、あと0.5㎏落とすのは難しいかもしれないが、明日から歩数も増えるから何とか今週中に目標体重まで落とせるようにがんばろう。
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 08月11日（土）
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 08月10日（金）
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 08月09日（木）
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 08月08日（水）
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明日が心配

 08月07日（火）
　ここのところお酒を飲むことから遠ざかっていられたのに、明日はどうしても飲まないわけにはいかなくなった。できるだけ飲まないように努力しよう。
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ひさしぶりに飲んでしまった

 08月06日（月）
　それでなくても運動不足なのに、そこへ持ってきて今日はつきあいで仕方なく飲んでしまった。帰宅して体重をはかったが、案の定増えている。せっかく今日は１０，０００歩以上歩いたのに何にもならなかった。ショック。
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つきあい悪いぞ

 08月05日（日）
　甥っ子を誘って、武蔵丘陵森林公園でサイクリングをする予定だったが、甥っ子に断られてあえなく計画中止。悲しい。最近、つきあいが悪くなった。家からだと埼玉県まで車で３時間半くらいだと思っていたので、ドライブもかねてと思っていたのに残念。そもそも４８のひとり者が８才の男の子に振り回されていてはいけないのかも・・・。
　新しい車が届いたばかりなので、車に早く慣れる目的もあって、車を乗り回している。この...
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やっとやる気が・・・

 08月04日（土）
　午前中は、体が少しだるかったせいであまり動く気持ちになれなかった。でも午後にちょっと無理をして部屋の掃除をして、汗をかいたからシャワーを浴び、アイスコーヒーをいれてのんびり過ごしていたら、せっかくの休みだから時間を有効に使いたいと思えるようになった。これから図書館にいってこようと思う。
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夏休み取りました

 08月03日（金）
　一応、目標の５８㎏まで体重を落とすことに成功はしたのですが、肝心なお腹まわりの脂肪が取れていないようです。立っているときはいいのですが、椅子にすわっていたりすると、お腹のまわりの肉が、しっかりつかめてしまいます。
　１日に最低８，０００歩は歩く努力を続けているのですがすっきり脂肪は落ちてくれません。とりあえずもう少し努力を続けてみることにします。
スポーツクラブで運動したので、ついでに体...
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 08月02日（木）
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 08月01日（水）
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