「通常日記、食事の記録、睡眠の記録、運動の記録、子育ての記録、運動の記録、睡眠の記録、食事の記録、通常日記」 ～父ちゃんさんの記録ノート

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父ちゃんさんの2007年09月の記録ノート

17日目

 09月30日（日）
いかんいかん。

落ちすぎ(〒＿〒)

もっと食べなくては･･････
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１６日目

 09月29日（土）
見た目や、つまんだ感じは明らかに引き締まってきたと

思うんだけど、数字上は上がってる･･････

内臓脂肪は変化ないのに。
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１５日目

 09月28日（金）
昨日、取引先の業者の人に

『若手のホープ』

と言われた。
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14日目

 09月27日（木）
今日で2週間。

相変わらず、波がある。

気長に続けようっと。
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13日目

 09月26日（水）
だいぶ涼しくなったなぁ。

最近、体調があまりよろしくない。

風邪かな？？
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12日目

 09月25日（火）
今日は非常に体がダルイ･･････

かなり代謝がおちているんだろうなぁ。

気をつけなくては。
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１１日目

 09月24日（月）
今日はこれからバーベキュー。

明日の数字は大きく変化するのかな？？
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１０日目

 09月23日（日）
２日続けて酒は抜いたほうがいいのだろうけど、

夕べは呑んでしまった。

意志が弱いなぁ。
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9日目

 09月22日（土）
夕べは久しぶりに酒を抜いた。

今夜も酒を抜いてみよう！！

それはさておき、何なんだ･･････この数字は･･････
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8日目

 09月21日（金）
ホントに行ったり来たり･･････

ま、いっか。


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7日目

 09月20日（木）
こんなにも安定しないものなのかなあ？？

変動が大きすぎる。

家庭用の体脂肪計だからこんなもんなのかな！？
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6日目

 09月19日（水）
何でこんなに変動が大きいのだろう･･････

筋トレをした次の日は必ず骨格筋率が下がってしまう。

それにしても、今日の体脂肪率は上がりすぎだ( ´△｀)
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5日目

 09月18日（火）
昨日は、昼間からだらだらと呑み過ぎてしまった。

発泡酒３５０ml　×　６

日本酒７２０ml
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4日目

 09月17日（月）
夕べフットサルを3時間ほどした。

久々にたっぷり汗をかいた。

できれば、週2回やりたいなぁ。
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3日目

 09月16日（日）
夕べの筋トレで二の腕が痛い。
そんなに長い時間やったわけではないのに･･････
腹筋、腕立て、腕、合わせて20分程度。
うまく効いたのかな！？
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2日目

 09月15日（土）
骨格筋が下がってしまった。
食が足りないのかな？
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初日

 09月14日（金）
今日から記録をつけていこうと思います。
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