「通常日記」 ～えっとさんの記録ノート

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えっとさんの2007年10月の記録ノート

２ヶ月が経過

 10月31日（水）
ここに記録を始めてからは、２ヶ月で３．２㎏の減量ですが、その少し前から実際は始めているので、２ヶ月と数日で、合計４．０㎏の減量という結果。
１ヶ月２㎏の減量を目標としていたので、現在のところ、まぁまぁというべきか・・・
しかし、減った体重よりもズボンがゆるゆるになったり、日常で動きやすくなったりと、体感減量の方が顕著なので、嬉しい。

第一次目標の８０㎏までは、まだまだ遙か遠くという感じで...
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また出直しダイエットを継続

 10月30日（火）
一時の気の迷いというか、習性のため、ほぼ半月の努力を無駄にしてしまったのだが、なんとか気を取り直して再びダイエットの道を歩んでます。

焦らずゆっくりと。そう言い聞かせて。

それにしても、長年身体に染みついた「大盛り」でなければ心が不安になるという習性は恐ろしい。
しばらくは、大盛りのある外食はやめようと思います。
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 10月29日（月）
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体脂肪率は減っているが・・

 10月28日（日）
体重がほぼ１．５㎏程度元に戻った。
原因の一つは便秘だろう。

食物繊維を取ってなんとかしよう。
それと、油断して少し食べる量が増えつつあるような気がする。最近食べたものを書くのにも飽きてきた。
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 10月27日（土）
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 10月26日（金）
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 10月25日（木）
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 10月24日（水）
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 10月23日（火）
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 10月22日（月）
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 10月21日（日）
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失敗だらけのゴルフ

 10月20日（土）
ティーショットをナイスショットすれば、セカンドで欲を出して狙ってＯＢ、折角のバーディチャンスをチビッタパットでショート。
最後の上がり３ホールでやっとドライバーアイアンともに切れが出だしたものの、もう後の祭り。
混雑ホールで毎回待たされたのが原因などと、自分を納得させる努力をしてみたが・・・空しい。

しかし・・なるべくカートに乗らなかったおかげで少し減量には成果が上がったことが唯一のなぐ...
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 10月19日（金）
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 10月18日（木）
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 10月17日（水）
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とりあえず９３の壁突破

 10月16日（火）
無理矢理っぽいが・・・まぁよしとしよう。
最近、１日２０００キロカロリー以下の食事でも苦にならなくなってきたような気がする。

今の体重だと普通に生活するのに必要なカロリーが
　約２６００キロカロリー
と言うことは、毎日６～８００キロカロリーずつ減っている計算だから、おおよそ１０日間で１㎏の減量となるはずであるが・・・ ...
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 10月15日（月）
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 10月14日（日）
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ゴルフも体重も同じとは・・

 10月13日（土）
同じ９３とはねぇ。
偶然とはいえ、情けないねぇ。
まぁ、４８歳になった今年から再び始めたゴルフだから、仕方ないと言えば仕方ないけど。

練習のしすぎによる腰部痛と大腿筋の痛み（言い訳）。
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とりあえず９４を超える事はなくなった

 10月12日（金）
前の日記を見ていると、９４．２㎏の壁が・・と言うのがあったが、運動を全くせず、普通に食べても、９４㎏を超えなくなったってことは、実質少しは減量できているという事なのかな。

明日は、ゴルフのラウンド。
久しぶりやなぁ。
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どか食いしたい衝動

 10月11日（木）
そもそも、高校１年の時に　５７㎏だった体重が、３年間で８５㎏まで増加した原因は、言うまでもなく「どか食い。」

青春時代に身に付いた癖は、４０代後半に来てもなお、身体の中に染みついて離れない。
外食では、「大盛り」と言わないと気が済まない性格。

それが今、レコードダイエットを始めて、食べたものを記入するようになってからというもの、普通人（笑い）の食生活になってるのだから、ストレスもたま...
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 10月10日（水）
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 10月09日（火）
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恐怖観念（３８日目）

 10月08日（月）
夕方、思った以上に体重の減少が見られないと、恐怖観念による運動を始める始末。
いかんいかん、これやってると挫折への道　一直線となる。

あくまで　レコードダイエットの継続をやらないとね。
毎日減らなくてもいい・・そう自分に言い聞かせている。
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 10月07日（日）
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この連休

 10月06日（土）
また食べ過ぎないようにしないとね。

それにしても、無性に食べたくなる衝動。
やっかいだなぁ。
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 10月05日（金）
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 10月04日（木）
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９４．２の壁突破したが・・

 10月03日（水）
このままの調子が続くとは思えないものの、今日１日で約１㎏の減量！　どうしたんだ？？
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またまた停滞期か

 10月02日（火）
９４．２の壁がねぇ。
身体が、体重を維持しようとして必死なんだろうな。
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１０月ですねぇ　今月は何㎏減るか・・

 10月01日（月）
１ヶ月で２㎏というスローペースな減量なのですが、このまま行けばいいなと思ってます。

急激に短期間で減量する方法もあるんでしょうが・・私はやりたくないですねぇ。
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