えっとさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月25日 no title

  
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01月24日 no title

  
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01月23日 no title

  
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01月22日 no title

  
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01月21日 no title

  
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01月20日 no title

  
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01月19日 no title

  
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01月18日 no title

  
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01月17日 no title

  
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01月16日 no title

  
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01月15日 no title

  
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01月14日 no title

  
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01月13日 no title

  
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01月12日 no title

  
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01月11日 no title

  
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01月10日 停滞期が早いなぁ

  
運動しても、減食しても体重が減らない停滞期。必ずあるんですが、今回は早くも現れた。
この間が少々辛いが、ダイエットがうまくいっている証拠なんで、がんばらないと。
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01月09日 油断すると高カロリー定食を注文...

  
全く、意思が弱いなぁ私はｗｗ。今日はゴルフのコースを回って運動したとはいえ、
食べた食べた・・・意味な～～し。反省反省。
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01月08日 食物繊維が不足がち

  
どうしても、不足がちになる。ヨーグルトのおかげでお通じは毎日良い状態なんだけどね。
特に外食では食物繊維不足が解消しない。
あとは、亜鉛がなかなか取れない。
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01月07日 浜ちゃんのやってたテレビ

  
色々なダイエットが紹介されてたけど、一番手軽なのはロングブレスかなぁ。
でもあれって、血圧の高い私には危険な気がする。
筋肉トレーニングは結果が凄いけど、食事制限が激しすぎる。
食事っていうのは、人生の楽しみの一つなのに、それをサプリメントで代用する
なんてのは絶対に邪道だと思うね。 ...
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01月06日 やっぱりパンは大敵

  
パンが大好きなんだけど、パン類のカロリーは本当に高い。
それは分かってるんだけどねぇ。
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01月05日 こう寒いと

  
なかなか外に出てウォーキングする勇気がない、などと自分を納得させる。
全く意志が弱い。この自分を変えないと到底無理だなぁ。
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01月04日 no title

  
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01月03日 リバウンドからの再出発

  
もう２年も前に記録を始めたこのカラダカラ。その後一度は成功を収め、そしてリバウンドを繰り返し、今これが最後の挑戦。
どうなるかわからんけど・・・まぁやってみる。
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09月29日 no title

  
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09月27日 no title

  
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09月24日 no title

  
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09月23日 no title

  
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09月22日 no title

  
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09月21日 no title

  
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09月20日 no title

  
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