「アルコール」「通常日記、食事の記録、運動の記録」「ジョギング」「運動の記録」「体重」 ～tokyo109さんの記録ノート

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tokyo109さんの2007年11月の記録ノート

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 11月30日（金）
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 11月29日（木）
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 11月28日（水）
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 11月27日（火）
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 11月26日（月）
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 11月25日（日）
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朝の測定値

 11月24日（土）
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 11月23日（金）
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 11月22日（木）
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実家

 11月21日（水）
実家で美食。体重未測定
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実家へ

 11月20日（火）
兄の家で食事。体重、未測定。
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実家へ、朝の測定

 11月19日（月）
外食。体重未測定
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 11月18日（日）
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 11月17日（土）
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 11月16日（金）
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 11月15日（木）
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 11月14日（水）
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 11月13日（火）
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今日は実家で

 11月12日（月）
実家の体重計なのでいつもと条件は少し違うかな。久しぶりの６２kg台でした。
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 11月11日（日）
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 11月10日（土）
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 11月09日（金）
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 11月08日（木）
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 11月07日（水）
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 11月06日（火）
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 11月05日（月）
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血圧は朝のデータ

 11月04日（日）
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16分のジョグ

 11月03日（土）
駅までジョギング。１６分でした。
今日は、独りで少し多めのアルコール。明日は登山。がんばろう。
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朝の血圧

 11月02日（金）
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実家で食事

 11月01日（木）
今日は、実家で食事した。ビール２本。帰ってビール少しと酎ハイ１杯。体重は少し重い。
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