「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ゆきさんの記録ノート

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ゆきさんの2007年11月の記録ノート

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 11月30日（金）
【朝ごはん】
おにぎり（鮭・焼きたらこ）
【昼ごはん】

【間食】
...
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過食の日

 11月29日（木）
【朝ごはん】
おにぎり（キングサーモン205kcal/焼たらこ178kcal）
【昼ごはん】
ミニパエリア・鰹煮込みピペラッド添え・トルティヤ・人参サラダ・蕪＆葉の炒めもの
【間食】
マーライオンチョコ*2・ぬれ煎餅*3・クリームサンドクラッカー・ハバネロスープ ...
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食欲が・・・

 11月28日（水）
【朝ごはん】
おにぎり（もち麦胡麻紅鮭・焼たらこ）
【昼ごはん】
豚肉とパプリカのカレー(658kcal)・鶏肉とトマトのシチュー(210kcal)
【間食】
ぬれ煎餅・クリームサンドクラッカー・チロルチョコアーモンド・マーライオンチョコ ...
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着々と

 11月27日（火）
【朝ごはん】
カリフラワーマリネ
【昼ごはん】
ごはん・豚肉みりん醤油ソテー・ほうれんそうおひたし・カリフラワーサラダ
【間食】
チロルチョコ杏仁豆腐・アーモンド・ぬれ煎餅*2・クリームサンドクラッカー*2・ハバネロスープ缶・海老煎餅（137kcal） ...
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ぎゃ～

 11月26日（月）
【朝ごはん】
りんご
【昼ごはん】
玄米ごはん・豚肉ソテー・ほうれんそうの人参ドレッシング和え・カリフラワーマリネ
【晩ごはん】
めじまぐろ・かんぱち・さくらえびの刺身盛・ビール・日本酒・梅酒・豚大葉揚げ・チョレギサラダ・糠漬・塩味焼うどん ...
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 11月24日（土）
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 11月23日（金）
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 11月22日（木）
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体重は減ったけど・・・

 11月21日（水）
【朝ごはん】
みかん*2
【昼ごはん】
泰興楼餃子4個定食
【間食】
ビスコ ...
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社交メイン

 11月20日（火）
【朝ごはん】
野菜生活100・みかん*2
【昼ごはん】
ごはん・中華わかめスープ・冷奴・ナムル盛り合わせ・サラダ・ハラミ焼肉
【晩ごはん】
パテ2種（生ハム・黒オリーブ）・サラダ・里芋と北あかりときのこのサラダ・ホタテグリル・鹿肉・フランスパン・ピザ・ワインたくさん ...
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こってり

 11月19日（月）
【朝ごはん】
キングサーモンおにぎり
【昼ごはん】
香味塩かつ丼（ヒレ）＠かつ玄・味噌汁・キャベツサラダ・漬物
【間食】
ソフトサラダ ...
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 11月17日（土）
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 11月16日（金）
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今日も飲み会

 11月15日（木）
【昼ごはん】
グリルチキンサンド・サイドサラダ
【間食】
マカダミアナッツチョコ
【晩ごはん】
...
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甘いものが目の前にあると食べてしまう

 11月14日（水）
【朝ごはん】
りんご
【昼ごはん】
ごはん・キャベツ浅漬・水菜とあさりのおひたし・野菜たっぷり和風だしのスープ
【間食】
ガレットブルトンヌ・ダッグワース・マカダミアナッツチョコ ...
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どうやら・・・

 11月13日（火）
【朝ごはん】
野菜の旨味がギュッとつまったミネストローネ（107kcal）
【昼ごはん】
玄米ごはん・梅干・さつまいも素焼・小松菜おひたし・キャベツ浅漬
【間食】
マカダミアナッツチョコ・ダッグワース・マドレーヌ・フィナンシェ ...
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立て直したい

 11月12日（月）
【朝ごはん】
野菜ポタージュ・マックグリドル（ベーコンエッグチーズ）
【昼ごはん】
ゆでたまご・ケッパーのピザ・サラダ・アイスコーヒー
【間食】
ばかうけ・チーズアーモンド ...
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今日は記録お休みします

 11月11日（日）
【朝ごはん】
北海道野菜たっぷりクリームスープ
【昼ごはん】
鍋（鮭・ねぎ・青菜・ごはん）
【間食】
ブロートヒェン・コーヒー ...
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満腹の日

 11月10日（土）
【朝ごはん】
モスライスバーガー（きんぴら）・クラムチャウダー・ポテトS
【昼ごはん】
ごはん（落花生入りの玄米・白米）・味噌汁・里芋コロッケ・刻みキャベツ・ラディッシュ・かぶと油揚げの煮物・漬物・梅干
【晩ごはん】
かに雑炊・ティラミス・真だこといかのラグーソースパスタ・豚肩肉の煮込みマスタード風味 ...
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喫茶アメリカン

 11月09日（金）
【朝ごはん】
梨
【昼ごはん】
ローストチキンサンド・コーンスープ・マカロニサラダ・トマトジュース
【晩ごはん】
豚しゃぶ・刺身・つまみ・ラーメン・アイスクリーム・ビール・日本酒 ...
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プレミアムデリダイエット

 11月08日（木）
【朝ごはん】
お豆たっぷりコーンクリームスープ
【昼ごはん】
ごはん・味噌汁・鶏柚子胡椒焼き・レタス＆ポテトサラダ・ひじき煮・漬物
【晩ごはん】
牛肉のポルチーニ煮込み・鰯のヴェネツィア風マリネ・カンパーニャ風チャンボッタ ...
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ジャンク認定

 11月07日（水）
【朝ごはん】
牡蠣ポタージュ・石釜パン
【昼ごはん】
マックラップ（チキン）・ポテトS・野菜生活100
【間食】
海老おかき・ばかうけ（チーズ・カレー）・いちごチョコビスケット・チェルシー*3 ...
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今日こそは夜食なしで

 11月06日（火）
【朝ごはん】
洋梨
【昼ごはん】
玄米ごはん・里芋とちびまる昆布の煮物・しいたけマリネ・焼きピーマン
【晩ごはん】
...
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ペースを戻す

 11月05日（月）
【朝ごはん】
洋梨
【昼ごはん】
玄米ごはん・豆腐ハンバーグ・しいたけマリネ・レタスサラダ
【晩ごはん】
玄米おにぎり（梅・もろみ味噌）・ふやき御汁（赤だし） ...
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だいなし

 11月04日（日）
【朝ごはん】
蒸かしさつまいも・牛乳
【昼ごはん】
ペンネの大地ミートソース
【間食】
インスタントフォー ...
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パーティーガール

 11月03日（土）
【昼ごはん】
パーティーメニュー
【晩ごはん】
居酒屋メニュー
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飲みに行きたい

 11月02日（金）
【朝ごはん】
りんご
【昼ごはん】
元気寿司2,205円分（白海老・ゆで海老・とびっこ・金目鯛・鯵･･･他・あおさ味噌汁）
【間食】
小倉日記（小倉土産） ...
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あたらしい月！

 11月01日（木）
【朝ごはん】
りんご・昨日のさつまいもサラダ
【昼ごはん】
もつ入り炭火親子丼・漬物・鶏スープ@繁乃井
【晩ごはん】
玄米・豆腐ハンバーグ・さつまいもサラダ・ちんげん菜おひたし ...
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