[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月23日　no title 【食事の記録】
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01月17日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
牛乳
【昼ごはん】
フォカッチャ・ポンデケージョ・サラダ・ポークカツレツ&マッシュポテト・ブロッコリー・ミニトマト
【間食】
おかき1包 ...
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01月16日　業務ストレスとダイエット 【食事の記録】
【朝ごはん】
みかん・マンゴプリン
【昼ごはん】
ごはん・ミニサラダ・スープ・ガパオ炒め
【間食】
クッキーセット*2（計300kcal） ...
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01月07日　普通ってどんな？ 【食事の記録】
【朝ごはん】
杏仁プリン・プロビオドリンクヨーグルト
【昼ごはん】
ごはん・沖縄そば・ゴーヤチャンプルー・浅漬
【間食】
みすず飴*3・ういろう ...
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01月06日　この調子！ 【食事の記録】
【朝ごはん】
にんじん&りんごジュース
【昼ごはん】
トマト&ベーコンスープ・焼きそば（白菜・豚肉・しょうが・たまねぎをオイスター&ウスターソースで）
【間食】
黒こしょうえび煎餅・チロルチョコ ...
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01月05日　少しリカバー 【食事の記録】
【朝ごはん】
りんご&にんじんジュース・ポテトグラタン
【昼ごはん】
椎茸スープ・ミニサラダ・帆立と芽キャベツのリゾット
【間食】
黒こしょう海老煎餅 ...
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01月04日　忙しい忙しい 【食事の記録】
【朝ごはん】
GF&みかんジュース・ポテトグラタン
【昼ごはん】
ごはん・ルイベ漬・じゃがいもと厚揚の煮物・ポテトグラタン・ほうれん草と生海苔のおひたし
【間食】
ロイズバトンクッキー*2・みすず飴*2・夢二美人 ...
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12月28日　no title 【食事の記録】
【昼ごはん】
オマール海老と渡り蟹のスープ（133kcal）・緑の野菜と岩塩のスープ（65kcal）・石釜パン（142kcal）
【晩ごはん】
グリルチキンサンド（368kcal）・ポテトS（230kcal）・野菜生活100（68kcal）
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12月27日　だめだこりゃ 【食事の記録】
【朝ごはん】
鮭おにぎり・生たらこ手巻き
【昼ごはん】
ごはん・味噌汁・てんぷら・漬物
【間食】
ジャムサンドビスケット・ミニマカロン ...
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12月26日　食べる食べる 【食事の記録】
【朝ごはん】
ポテトサラダ・じゃがいも煮物・もち麦鮭おにぎり
【昼ごはん】
ごはん・梅干・ポテトサラダ・じゃがいも煮物・ブラウンシチュー
【間食】
黒胡麻八ツ橋・ごませんべい・はずみ餅 ...
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