正月ムード？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月23日（火）

正月ムード？
< グランドゴルフ体験 　｜　ジジババのクリスマ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・酢豚・牛蒡の甘から炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩就寝時間　11時　即眠り夜中クレに起こされるがよく眠れた
9時過ぎ永山丘陵へ鳥撮　小学校の裏手から丘陵へ、イソヒヨドリの雄と遭遇
何故か内陸部なのにイソヒヨドリが!!　不思議だ
いつもの様にエナガ・メジロ・コゲラ・ヤマガラ・シロハラなどを撮る
今季狙い目の　瑠璃ビタキは現れない 帰りがけ住吉神社にお願いしていた
元旦祭・どんと焼き用の紙垂れ一式を受け取りに行く
明日の天気予報は曇り/雨だったので１日前倒しで 午後から史さんと買い物
ベーシアは正月用商品が満載で活気があったが、消費者は冷静な眼で見ているかも

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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