グランドゴルフ体験【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月22日（月）

グランドゴルフ体験
< グランドゴルフに誘... 　｜　正月ムード？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・石窯パン・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・蒸海老春巻き・ポトフ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り後晴れ
グランドゴルに誘われて早速コース体験
ボールを飛ばすことはなく転がして各コースを回る
年配のご婦人もいて幅広い年齢層で手軽にできるスポーツ
今日は鳥撮の予定もあるのでグランドゴルフはさわりだけ体験した
鳥撮の方はグランド周りの清掃でブロアーやトラクターの音で
それどころではなかった 場所変えて久しぶりに釜の淵へ
百舌鳥とジョウビタキの雄・シジュウガラなどを撮り帰宅する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
85mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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