グランドゴルフに誘われる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月21日（日）

グランドゴルフに誘われる
< 木遣り最後の練習 　｜　グランドゴルフ体験 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・漬物佃煮類・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・レンコンステーキ・ポトフ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨日の就寝時間　11時即眠るが夜中クレに邪魔され暫らく付き合い再寝
気が付いたら８時を回っていた　
昨晩からの打ち合わせで朝から大掃除の予定
窓ガラス関係を担当、まず高圧洗浄で２階の踊り場＆網戸＆ガラス戸を洗う
ガラスは再度クリーナで洗浄し拭き取る　室内側からもクリーナ洗浄＆拭き取り
１階も同じ作業で洗浄　玄関まわりと結構時間がかかった
町内の知り合いからグランドゴルフへの誘いがあり、明日９時からプレーを見学
あまり趣味のまぐちを拡げると対応できなくなるのでほどほどにと思っている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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