「カラー判断ゲーム」 ～レッドムーンさんの記録ノート

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レッドムーンさんの2007年11月の記録ノート

寝坊した～

 11月28日（水）
目覚まし時計かけ忘れました。
起きたら７時チョイ前、ジョグはアウトです。
昨日は風邪の引き始めのようで風呂に入った後異様に眠くなり２０時には寝ていたので１１時間も寝ていたんですね。
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いい天気

 11月25日（日）
今日は昼ジョグお休み。
遠近両用のメガネを作りに行って、結構時間がかかりました。
初めての遠近両用なのでどうなるか心配でしたが、お店の方が親切でわかりやすく助かりました。
山用品を買って帰るともう夕方。
一日は早い。
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今日も昼ジョグ

 11月24日（土）
朝食を済ませてゆっくり休んだ後、多摩川へ昼ジョグしてきました。
やっぱり気持ちいいですねぇ～。
今日は風も無く、後半はかなり暑くなり参りました。
こんな日が毎日続くと良いのですがね。

今日は先日買った新しい靴で走りましたが、もう最高です。 ...
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昼間のジョグ

 11月23日（金）
今日はお休みなので、早朝ジョグでなく昼間行ってきました。

やはり太陽の下での多摩川ジョグは気持ちいいですね。
家での用事を終わらせて１４：００ごろから始めたのですが、ちょうど風もやみ太陽が暖かくああっ祭日だなぁ～と実感しつつ走ってきました。

やはり昼間のジョグは気持ちいいですね。 ...
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今日も体重が、、、、、

 11月21日（水）
アップしています。
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うひゃぁ～

 11月20日（火）
普段どおりの食事なのに今朝の体重はばぁぁ～んです。
なんでかなぁ。
日曜日の登山後遺症で今朝は階段を真直ぐ降りられません。
明日になれば回復してくると思うですが、今までの経験ですと復活まで３日はかかるようになってしまいます。
年とともに筋肉痛の出る時間が遅くなってきますね。
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予定通り筋肉痛

 11月19日（月）
昨夜のうちから足にシップをベタ貼りしていたのですが、やはり筋肉痛が来ました。
以前ほどではないのですが、とりあえず階段真直ぐ下りられるレベルです。
適当な靴下を履いていってしまったので、左足親指にまめが出来てしまいピリピリします。
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登山

 11月18日（日）
一日遅れでの記入ですが、今日は奥多摩の川苔山へ友達と行って来ました。
１３，６Ｋｍ　６時間３０分の行程でした。
結構疲れました。
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久しぶりにジョグった～

 11月17日（土）
今日は休みなので、久しぶりの朝寝坊で１０時ごろ起き出して、１時間３０分ほどウォーク＋ジョグしてきました。
やっぱり汗かくと気持ちいです。

今日から心拍計をつけて走ってみましたが、５０％の強度をターゲットとしていましたが、外しっぱなしでアラームが鳴りっぱなしです。
ここまでゆっくり走りとは、体感してみないと分かりませんね。
買ってよかったです、心拍計。 ...
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だらだらと

 11月15日（木）
試験が終わってから、だらだらとサボり続けています。
いかんあぁ～。
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今日も時間を伸ばして

 11月09日（金）
今朝もウォーク＋ジョグへ行ってきました。
昨日に引き続きジョグの時間を伸ばしてみましたが、チョイきつかった。
軽く筋肉痛です。
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試験も終わったし

 11月08日（木）
今日からまた走り始めました。
しばらく走っていなかったので、いろいろと数値がアップしています。
久しぶりなのでかなりきついかと思いましたが、すんなり走れてちょっとビックリ。
今までの貯金が効いているのでしょうか？
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