「通常日記」 ～えっとさんの記録ノート

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えっとさんの2008年01月の記録ノート

全く体重変化がなくなった

 01月30日（水）
９０．０～９１．０の間でもうかれこれ３週間は停止中。
そろそろ、食事の量と現体重に釣り合いが取れたのかもしれない。
ここで、もう少し量を減らすか、運動を多めにするか。

レコーディングダイエットの著者もこの辺で、摂取カロリーを１５００程度に落としている。
しかし、今の自分にそれは無理であると断言できる。 ...
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寒さで運動不足という言い訳

 01月24日（木）
９０切りを間近にして、全く体重に変化が見られない。
運動不足が原因か。
少し、おやつを食してしまう事もあって、このままではリバウンドの道へギアチェンジしてしまう。

まぁ。動物冬には太るもんだと自分を納得させる＾＾；
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no title

 01月23日（水）
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冬場の運動不足

 01月22日（火）
まず、外へ出る気がしない。（ゴルフなら別だけどねぇ）
ウォーキングも今年に入ってすっかりご無沙汰＾＾；
いやぁ　運動を継続するって難しい。

そこで考えた。家の中で出来る運動は？
ストレッチがあるやん。 ...
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またまたどか食い

 01月21日（月）
この土曜日、昼食を取った後に、フラット立ち寄った中華料理店で、チャーハンを食べ、その後中華まんを３個も食ってしまった。
おかげで、また体重増。

何かに取り憑かれたように食への欲求が高まる瞬間。
別にそれほど空腹というのでもないのに。
なんなんだろうこれ。 ...
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禁酒と禁煙どっちが難しい

 01月18日（金）
良く同僚達とその話になりますが、さて、どっちが難しいのでしょうね。
私自身は、今から７年前に禁煙に成功してますが、禁酒はする気がないので、禁酒の方が難しいと言うことになります。

酒が一滴も飲めないヘビースモーカーのＢさんは逆に「この世から酒屋が無くなっても困らないが、たばこ屋が無くなると生活できない」と言ってますし・・

でもね、煙草を止めるのは意外と簡単なんだけどなぁ。
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no title

 01月17日（木）
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空腹に慣れる

 01月16日（水）
前は、寝る前に空腹感があると眠れないという症状があったが、今では、空腹でもそれ程苦痛ではなくなった。

身体が空腹に慣れてきているんだと思う。

そろそろ、離陸（第三段階）に入ってもいいのかな。
しかし、１日の摂取カロリーを極度に落とすと、それこそ仕事に差し支えるので、このまま、２３００キロカロリー以下を目標にすることを維持しようと思う。 ...
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いけないいけない

 01月15日（火）
今年に入って、記録がおろそかになりつつある。
このままだと、リバウンドという結末が待っている。

反省。反省。
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新年会も残っていた＾＾；

 01月11日（金）
年末年始を１㎏ちょっとの増量で何とか乗り切ったものの、これからの季節新年会、そして送別会と続き、まだまだ余談を許さないシーズン。

根が嫌いな方じゃないだけに・・・怖い
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no title

 01月09日（水）
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no title

 01月08日（火）
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年末年始の休息終わり

 01月07日（月）
一応年末年始の大量飲み会や餅攻撃を計算し、できれば体重増加を２㎏以内に押さえ、９２㎏までにしたいと思っていたところ、幸い９１．４㎏で恐怖の期間を終了することができたようです。

それでも、およそ１ヶ月半前の体重に逆戻りした訳で・・・
心から喜べる結果ではありません。

さて、今日からまた８０㎏を目指して長い旅に出るとしましょうか。
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