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たかやんさんの2008年06月の記録ノート

健康生活(080630）健康と運動の記録

 06月30日（月）
累計走行距離は1273.2km（2008年度）
2007年度データ入力開始から今日現在の累計練習回数は289回で走行距離は2581.3kmです。

【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
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健康生活(080629）検索の活用

 06月29日（日）
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健康生活実践編
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健康生活(080628）睡眠

 06月28日（土）
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健康生活実践編
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健康生活(080627）運動療法

 06月27日（金）
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健康生活実践編
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執筆連載力＝読者数の支え

 06月26日（木）
【新たな発見】
閲覧したい時に、何時でも、誰でも、気軽に見れる公開情報なのでお陰様を持ちまして、毎日５０名平均の閲覧者が訪れてます。
ご興味あれば、お気に入りに登録なさって、ご参考にご拝読なさって頂ければ幸いです。

健康生活実践編で、僕が執筆連載している健康豆知識と健康状態を綴っている日記は、今や下記の先から情報配信されてます。
・FC2ブログ ...
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健康生活(080625）糖尿病

 06月25日（水）
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健康生活実践編
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健康生活(080624）熱中症

 06月24日（火）
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健康生活実践編
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健康生活(080623）摂取ｋｃａｌ抑制

 06月23日（月）
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健康生活(080622）定年人生

 06月22日（日）
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健康生活(080621）レシピ

 06月21日（土）
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健康生活(080620）夏風邪

 06月20日（金）
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健康生活実践編 ...
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健康生活(080619）食物繊維

 06月19日（木）
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健康生活(080618）もずく

 06月18日（水）
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健康生活(080617）野菜

 06月17日（火）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～野菜～
健康日本21では、生活習慣病の予防の為に、野菜の摂取量を１日３５０
ｇ以上としてます。野菜には......
...
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健康生活(080616）果物

 06月16日（月）
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～果物～
ジョギング練習後の天然のビタミン・ミネラル補給に、この季節はりんごの
価格は高いので、オレンジ・・・・・
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健康生活(080615）トレッキングの注意点

 06月15日（日）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～トレッキングの注意点～
トレッキングの前後に適切なストレッチ体操をすること。

＜健康日記＞ ...
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健康生活(080614）医療制度

 06月14日（土）
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～医療制度～
後期高齢者医療制度の問題点（医療学習会資料抜粋）
(1)７５歳以上全員から保険料を徴収
　 実質的に新たな保険料負担がの ...
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健康生活(080613）運動と禁煙

 06月13日（金）
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～運動と禁煙～
僕が健康ジョギングを本格的に開始したのは、今から３年前にマラソン同好
会に入部して・・・・
＜健康日記＞ ...
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健康生活(080612）食中毒

 06月12日（木）
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～食中毒～
僕等のアウトドア企画でＢＢＱ（バーベキュー）を７月に予定しているから無関心ではいら...
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健康生活(080611）生活習慣CHECK

 06月11日（水）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜生活習慣CHECK〜
仙台市健康福祉局健康増進課の「健康づくり」に対する取組みとホームページの説得力は素晴らしいと感じましたのでご紹介します。読者の方々も、杜の都のいきいき健康ネットにおける、おとなのための[生活習慣CHECK]を、ご自身で操作し体験なさってください。自分がお住まいの自治体が行っているＨＰの「健康づくり」と...
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健康生活(080610）自治体健診の廃止

 06月10日（火）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜自治体健診の廃止〜
今年の４月から従来の自治体健診は廃止され、４０〜７４歳の全ての国民は「特定健診」が実施されます。
健診の実施主体が各医療保険者になった。保険証によって健診が変わります。
特定健診で何がわかったの？＝＞今までの自治体健診と比較すると胸部レントゲン、心電図、眼底検査等の項目が削減され、メタボ診断に特化した重...
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健康生活(080609）爪水虫

 06月09日（月）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜爪水虫〜
今日は足の痛みで外科に行った。待合室の「水虫」のポスターに視線が向いた。梅雨の季節は、高温多湿の靴の中で「水虫」の原因であるカビ（白癬菌等）が猛烈に繁殖し易いのです。患者数は全国で１，０００万人以上といわれ１０年以上悩んでいる人達が４６％もいます。感染部位は足単独が５２％で足と爪では４７％となってて、白癬菌は６６...
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健康生活(080608）デジタル体重計

 06月08日（日）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～デジタル体重計～
計測を６月５日（水）から開始しました。（機器と説明書はオムロン）●標準体...
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健康生活(080607）肥満チェック

 06月07日（土）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～肥満チェック～
お腹を摘んでタップリ肉が摘めたら皮下脂肪型、摘めなかったら内蔵脂肪型となり...
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健康生活(080606）お茶

 06月06日（金）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。

＜健康豆知識＞
～お茶～
僕が時々ジョギングの練習で走るコースは、狭山茶で
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健康生活(080605）口内ケア

 06月05日（木）
【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～口内ケア～
6月4日は「虫歯予防デー」だった。「口内ケア」について世界一受けたい授業（日本テ...
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健康生活(080604）大豆ベータコングリシニン

 06月04日（水）
【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

＜健康豆知識＞
～大豆ベータコングリシニン～
大豆に含まれる成分の大豆ベータコングリシニンが、継続摂取することによって、コレステロールだけでなく血中の中性脂肪や内... ...
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健康生活(080603）アルコール

 06月03日（火）
【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

＜健康豆知識＞
～アルコール～
アルコールの適量＝１日に飲む量はアルコール２０ｇ以下となさってください。 ...
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健康生活(080602）速歩とダイエット

 06月02日（月）
【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

＜健康豆知識＞
～速歩とダイエット～
（要点）インターバル速歩は、アンチエージング（生活習慣病の危険性を低下させ体力を増加する）やダイエット（マシンを使ったトレーニ... ...
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健康生活(080601）咀嚼と肥満

 06月01日（日）
【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

＜健康豆知識＞
～咀嚼と肥満～
肥満症治療における咀嚼の意義とその臨床発表によると、良く噛む咀嚼習慣（1口30回咀嚼）を行えば、摂食量が減り、ダイエットに繋がるそうで... ...
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