～テッちゃんさんの記録ノート

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テッちゃんさんの2008年09月の記録ノート

久々

 09月30日（火）
平日にユックリ寝たら調子が良い！
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気温が下がってきました

 09月29日（月）
朝の気温が１３度。風が強いと、寒い＞＜
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今日から

 09月26日（金）
半身浴の時間を、できるだけ従来どおりに戻してみる。
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ここ何ヶ月か

 09月25日（木）
どこかしらに痛みがあったり、体調もあまり好調と言えないのは

半身浴の時間短縮と何か関係ありそうな気がしてきました。
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運動

 09月24日（水）
４連休しました。最近、サボり癖がついてしまったな～
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ジョギングの途中

 09月19日（金）
雨に降られる。ツイテイナイ・・・年に何回はこういう日があるな＞＜
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再度

 09月18日（木）
膝を痛める＞＜

走っている間は、大丈夫だったんだけどな・・・
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尻痛い

 09月17日（水）
膝と尻が痛い。一度、どこか痛めてバランスを崩すとどうもならんなあ＞＜
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3日

 09月16日（火）
ジョギング休んで軽いウォーキングだけにしていたけど、久しぶりに走ったら

やっぱり膝にくるなぁ＞＜
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膝を

 09月12日（金）
ついて、力が加わると痛いのはまだ良くない証拠かなあ～
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膝は

 09月11日（木）
アイシングの効果か、一時よりだいぶ良くなって走っている間

何度も止まらずに済むようになってきました。

足の裏は、慢性化してまったかなあ～
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アイシング

 09月10日（水）
膝にシップをしても、あまり効果がないようなので（というよりスグはがれる・・・）

アイシングしてみたら、少しよくなってきた気がします。

でも、今度は何故か腕が痛い＞＜　
...
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膝

 09月09日（火）
昨日より少し良いけど、今までになく痛みが長引いているなあ＞＜
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2日ばかり

 09月08日（月）
走るの休んだけど、まだ膝の調子戻らず・・・
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今度は

 09月05日（金）
右ひざも痛くなってきた＞＜

左も治っていないのに・・・土日休めたら良くなるかな～
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昨日より

 09月04日（木）
膝の調子が良くなった感じだったので、少しジョギング。

治るまで休んだ方が良いのか、無理しない程度に動かした方が良いのか分からん・・・
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膝が悪化

 09月03日（水）
膝の痛みが悪化して、今日はジョギングの途中何度も止まってしまった。

昨日はシップを貼って寝たのに、あまり効果なし・・・ウォーキングだけにしておかないとダメかな＞＜
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雨

 09月02日（火）
昨日も今日も雨。気温も一時期より上がって蒸し暑い。

体調まあまあながらも、左ひざ＆右太もも裏が走ると痛い。
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先週から

 09月01日（月）
ジョギングのスピードを上げたら、膝と腰に痛みが＞＜

あんまり無理しない方がいいかなあ・・・
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