「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ゆだやさんの記録ノート

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ゆだやさんの2008年10月の記録ノート

レコーディングダイエット　２７０日目

 10月31日（金）
２７０日目　体重61.7kg 体脂肪率17.1%

朝
パン　290kcal
バナナ　77kcal
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レコーディングダイエット　２６９日目

 10月30日（木）
２６９日目　体重61.8kg 体脂肪率17.8%

朝
パン　131kcal
バナナ　77kcal
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レコーディングダイエット　２６８日目

 10月29日（水）
２６８日目　体重62.7kg 体脂肪率18.9%

朝
パン　131kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２６７日目

 10月28日（火）
２６７日目　体重62.8kg 体脂肪率18.3%

朝
バナナ　78kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２６６日目

 10月27日（月）
２６６日目　体重63.7kg 体脂肪率19.1%

朝
バナナ　78kcal
コーヒー　66kcal
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レコーディングダイエット　２６５日目

 10月26日（日）
２６５日目　体重64kg 体脂肪率18.1%

昼
ミックスグリル　737
洋食セット　358kcal
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レコーディングダイエット　２６４日目

 10月25日（土）
２６４日目　体重63.5kg 体脂肪率18.7%

昼
瓦ソバ　360kcal
うなめし　600kcal
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レコーディングダイエット　２６３日目

 10月24日（金）
２６３日目　体重62.5kg 体脂肪率16.9%

朝
スープ　77kcal
コーヒー　33kcal
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レコーディングダイエット　２６２日目

 10月23日（木）
２６２日目　体重61.9kg 体脂肪率14.5%

朝
スープ　77kcal
コーヒー　33kcal
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レコーディングダイエット　２６１日目

 10月22日（水）
２６１日目　体重62kg 体脂肪率16.5%

朝
バナナ　77kcal

昼 ...
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レコーディングダイエット　２６０日目

 10月21日（火）
２６０日目　体重62.7kg 体脂肪率17%

朝
バナナ　77kcal

昼 ...
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レコーディングダイエット　２５９日目

 10月20日（月）
２５９日目　体重63.4kg 体脂肪率17.1%

朝
バナナ　77kcal

コーヒー　65kcal ...
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レコーディングダイエット　２５８日目

 10月19日（日）
２５８日目　体重65.2kg 体脂肪率18.7%

昼
ポテチ　459kcal
ソフトクリーム　146kcal
たこ焼き　199kcal ...
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レコーディングダイエット　２５７日目

 10月18日（土）
２５７日目　体重64.6kg 体脂肪率19.6%

朝
スープ　78kcal

コーヒー　33kcal ...
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レコーディングダイエット　２５６日目

 10月17日（金）
２５６日目　体重63.2kg 体脂肪率17.2%

朝
パン　262kcal
スープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２５５日目

 10月16日（木）
２５５日目　体重62.0kg 体脂肪率16.1%

朝
トースト　208kcal
スープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２５４日目

 10月15日（水）
２５４日目　体重62.3kg 体脂肪率16.6%

朝
パン　262kcal
スープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２５３日目

 10月14日（火）
２５３日目　体重63.5kg 体脂肪率17.3%

朝
パン　262kcal
スープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２５２日目

 10月13日（月）
２５２日目　体重64.2kg 体脂肪率17.8%

朝
パン　351kcal
コーヒー　31kcal
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レコーディングダイエット　２５１日目

 10月12日（日）
２５１日目　体重65.2kg 体脂肪率17.8%

旅行　合計3200kcal
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レコーディングダイエット　２５０日目

 10月11日（土）
２５０日目　体重64.8kg　体脂肪率18.6%

旅行・宴会　合計2400kcal
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レコーディングダイエット　２４９日目

 10月10日（金）
２４９日目　体重64.5kg　体脂肪率16.6%

朝
パン　232kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２４８日目

 10月09日（木）
２４８日目　体重63.5kg　体脂肪率18.2%

朝
パン　232kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２４７日目

 10月08日（水）
２４７日目　体重63.0kg　体脂肪率18.2%

朝
巻き寿司　159kcal
コーヒー　33kcal
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レコーディングダイエット　２４６日目

 10月07日（火）
２４６日目　体重62.6kg　体脂肪率16.8%

朝
トースト　216kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２４５日目

 10月06日（月）
２４５日目　体重62.8kg　体脂肪率18.4%

朝
トースト　216kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２４４日目

 10月05日（日）
２４４日目　体重63.0kg　体脂肪率18.2%

昼
パン　264kcal
ハム　170kcal
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レコーディングダイエット　２４３日目

 10月04日（土）
２４３日目　体重62.2kg　体脂肪率17.2%

夜
宴会その他　1700kcal

合計　1700kcal
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レコーディングダイエット　２４２日目

 10月03日（金）
２４２日目　体重61.9kg　体脂肪率16.8%

朝
トースト　216kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２４１日目

 10月02日（木）
２４１日目　体重61.6kg　体脂肪率16.6%

朝
トースト　216kcal
コーンスープ　78kcal
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レコーディングダイエット　２４０日目

 10月01日（水）
２４０日目　体重62.0kg　体脂肪率16.8%

朝
トースト　216kcal
コーンスープ　78kcal
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