「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2008年12月の記録ノート

風邪のまま大移動

 12月31日（水）
やっと昨日で仕事納めになり、結局風邪が抜けないまま、熊本から東京へ1,000kmを超える移動。

熊本は曇りだったが、予想したより途中の天気は良くて、南アルプスや富士山がよく見えて快適なフライトだった。

でも、風邪の方は抜ける気配はぜんぜんなく、鼻水が出てつまっているせいか、飛行機に乗ったときの耳の違和感がいつまでも続くし、困ったもんだ。
このまま足掛け2年の付き合いになりそう。明日実家で飲んだ...
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 12月30日（火）
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喉が痛い

 12月29日（月）
ここのところ喉が痛くて風邪気味かなあともっていたんだが、昨夜から今日にかけてちょっと重くなった感じ。

熱はなさそうだけど、今日も飲み会だしなあ。
ひどくならなきゃいいけどなあ。
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ウォーキング＆温泉でまったり

 12月28日（日）
今日は10kmちょっとウォーキングして、温泉へ（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/12/you.html）。

昨日までに大掃除やら年賀状やらを片付けた自分へのご褒美です。

ちょっと風邪気味なんだけど、たっぷり温泉を楽しんできました。
1年の疲れを流せた感じがしました。 ...
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 12月27日（土）
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今日は無理せずウォーキング

 12月26日（金）
ここのところハイカロリー摂取が続いて体重が増加中。
今日も忘年会なので、ハイカロリーは必至ということで、今朝は何かしなきゃいけない状況。

でも、仕事もそれなりに忙しくて、昨日もあまり睡眠時間を取れなかったので、今朝は無理せずウォーキング。
１時間ほど歩いて、6時半に家に帰ってもまだ真っ暗で寒いっすねえ。
...
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カロリーオーバーなクリスマスイブ

 12月25日（木）
昨夜は居酒屋→キャサリン's BAR→ラーメン屋という展開で、さらに家に帰ってから小腹がすいて、バナナとか作っていたちゃんこ鍋とか食べてしまい、ハイカロリー摂取。

飲んだ翌日でウォーキングやジョギングをする元気もないし、いかんなあ。

今日はおとなしくして、明日朝は何かやらないとまた体重増えちゃうなあ。
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 12月24日（水）
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一応運動して取り返したかな？

 12月23日（火）
昨日、おとといとカロリーオーバーで、体重がやばい。

昨夜というか今朝も1時まで飲んでいて、今日はお疲れモードだったが、昼食後1時間半ぐらい昼寝して、片道５kmちょっとの江津湖コースに出かけました。

ここのところジョギングで６km完走が続いているので、ジョギングでスタート。
昼寝したのが良かったのか、昨日のお酒のダメージもなく、４５分間走って、カラダカラを始めてから最高記録。
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 12月22日（月）
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 12月21日（日）
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 12月20日（土）
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 12月19日（金）
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2日連続完走

 12月18日（木）
こなあいだテレビで、高橋克典が筋肉痛が2日後に出ることを利用して2日連続で運動して体づくりをしたという話を聞いた。

昨日40分ジョギングしたけど今朝何ともない。
そんじゃ走ってみるかと今朝も走ってみた。

昨日に比べると何となく体が重くて、途中でウォーキングに切り替えようかと何度も思ったけど、がんばって2日連続で完走しました。 ...
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初完走

 12月17日（水）
朝のジョギング＆ウォーキング。
最近はジョギングから始めて、バテたところでウォーキングに切り替えている。
だいたい走り始めると、太ももとか、ふくらはぎとか、かかととか、つま先とかいろんなところが痛くなったりしてくじけるのがいつものパターン。

今日もだらだらと走り始めたんだが、どこも痛くならないので行けるところまで行こうと走っていたら、いつもの6kmほどのコースを初完走。
正直途中からしんどくなっ...
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やっぱ体重増えたか

 12月16日（火）
昨日は軽く飲んだ上に、帰りにダイエーで惣菜を買って帰ってしっかり夕食もしてしまった。

今朝のウォーキングは案の定くじけてしまった。

一応風呂は入ろうと朝風呂して体重測ったら、おとといの朝から1.5kg増。昨日の摂取カロリーが４０００超えてたからなあ。
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 12月15日（月）
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がんばったかも

 12月14日（日）
昨日１日死んでいたので、今日は運動もしなきゃいかんし、家事もたまってる。

ちゅうことで、朝起きて洗濯機を回して、ウォーキング＆ジョギングに出かけて、その後懸案だった大掃除も、台所、玄関、階段、トイレ、洗面所、風呂とこなした。
結構がんばったかも。

いろいろスケジュールがたてこんだんで自然にごはんが２回になって摂取カロリーが抑えられたし、暴飲暴食が続いたわりには体重はそれほど増えてなかったし、な...
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ダメダメな土曜日

 12月13日（土）
昨日夜はセーブ気味に飲んでいたんだが、３軒＋αで家に帰ったのが３時。

おかげで今日一日ほぼ死人。
この週末は大掃除をしようかと思っていたんだが、いきなり１日つぶれちゃったなあ。

酔った勢いで３時にほか弁なんか食べたもんだから、カロリー摂取もオーバー。 ...
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 12月12日（金）
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 12月11日（木）
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こんどは太ももが

 12月10日（水）
先週金曜から酒・酒・休・酒とつづいていて、ハイカロリー摂取が続いたおかげであっという間に体重増。

これじゃいかんと今朝はジョギングでスタート。
だんだん勢いが出てきたと思ったら、右の太ももの裏が痛くなり18分でウォーキングに切り替え。

なさけねええ。
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 12月09日（火）
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 12月08日（月）
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もりだくさんな日曜日

 12月07日（日）
昨日は午後から外部の宴会に出かけたおかげでハイカロリー摂取＆何もできず。

今日は朝からまず洗濯。
朝ごはんを食べたら昨日の疲れで眠気が襲ってきたので、1時間ちょっと仮眠。
11時頃起きて、買い物、昼食、掃除とこなしてから、昨日のハイカロリーを少しでも消費せねばと、ジョギング25分＋ウォーキング64分。
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 12月06日（土）
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 12月05日（金）
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 12月04日（木）
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 12月03日（水）
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こんどはかかとか？

 12月02日（火）
先週の金曜日、アウェーだったこともあり気持ちよく走れたので、今朝もジョギングしようと走り出したのだが、ビタミン不足と寒さでぱっくりとひび割れていたかかとに激痛が走り、ジョギングは断念し、ウォーキングに変更。

次から次にいろいろなところにガタがきて、なんだかなあ。
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 12月01日（月）
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