～sat-imoさんの記録ノート

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sat-imoさんの2009年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
雨風強く休み
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 01月30日（金）
病院経由 2周 @30分

早朝は店のトイレを利用できないので
尿意を感じた場合はがまんするしかなく
気持ちよい走りができない
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 01月29日（木）
病院経由 2周 @30分

左足の股関節が昨日に続き痛む

朝、起き辛く出発がいつもより10分のびる
予定が遅れると全てがダメになった気がして萎える。
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 01月28日（水）
8km 11k歩
病院経由 2周 @30分

左足股関節の軽い痛みとスタミナ切れを感じて
遅めのペース。
汗はかいたが、心臓がバクバクいうほどではなかったので ...
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 01月27日（火）
8km 10k歩
病院経由 2周 @25分

最近、走り終えるとクシャミが止まらない。
杉花粉が飛び始めたか？
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 01月26日（月）
昨日の疲れが残っているので休み
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スタミナ切れ

 01月25日（日）
病院経由 2周 @25分
イチョウ道 1往復(徒歩)
8km

今日は昼飯を早めに済ませ、昼過ぎに出発。
昨日のように2周走った後にイチョウ道も走り始めると ...
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11km

 01月24日（土）
曇、風つよめ

病院経由 2周 25分*2
イチョウ道 1往復ちょい 15分

洗濯軽減のためにインナーを着ずに走ってみる ...
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休

 01月23日（金）
雨天

下と靴が濡れるのはしょうがないとして
カッパと帽子を揃えれば雨でも走れる、、か？
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 01月22日（木）
1周4kmの病院経由を歩かずに2回走破。
各25分で周回。

1周目を走り終え、回復のため歩くと
冷えた手足に温まった血が流れこみ
手足がじんわりとここちよく温まってくる。 ...
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 01月21日（水）
歩かずに病院経由を1周
ゆっくり目でイチョウ道を1往復

まだ少し余力を感じる。2周可能か？
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 01月20日（火）
コンビニまで往復して終了
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休

 01月19日（月）
日曜の遠回りで疲労
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 01月18日（日）
日曜なので少し遠回り
イチョウ道をさらに進みS店→病院→C店を経由
1/4くらいは徒歩
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 01月17日（土）
１，２cmの積雪
病院経由の1周4kmを35分で走破。
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 01月16日（金）
寒いのでイチョウ道を1往復で切り上げ。
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 01月15日（木）
イチョウ道を1往復し終えても少し体力があったので
700Mの杉道も1往復
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 01月14日（水）
イチョウ道を1往復
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 01月13日（火）
イチョウ道を1往復
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ジョギング初日

 01月12日（月）
ホームセンターで上下1980円と1000円のスニーカー、100均で反射バンドを購入。

朝5時半、1.2kmのイチョウ道を1往復。
息が上がり半分くらいが徒歩。
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