「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「子育ての記録」「食事の記録」 ～アオチャンさんの記録ノート

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アオチャンさんの2009年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
【今日やった運動】
サイクリング、ジョギング４km、スピードラン８km
【運動した時間】
サイクリング２時間、ジョギング３０分、スピードラン４０分
【新たな発見】
...
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 01月29日（木）
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、スピードラン８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング３０分、スピードラン４０分
【新たな発見】
...
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敵ながらアッパレ！！

 01月28日（水）
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、スピードラン８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング３０分、スピードラン４０分
【今日の感想】
...
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 01月27日（火）
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、スピードラン８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング３０分、スピードラン４０分
【新たな発見】
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カンナが気持ちいい☆

 01月26日（月）
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング５０分
【今日の感想】
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☆記録更新！☆

 01月25日（日）
【今日やった運動】
10ｋｍレース
【運動した時間】
４３分２２秒
【今日の感想】
　 ...
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チャリンコのリベンジ！

 01月24日（土）
【今日の感想】

　明日は、小牧シティマラソンでがんばりま～すo(>▽<)9"うっしゃ♪。

先週チャリンコの車輪をワンタッチで取り外しできるように改造していて、チャリンコが御釈迦になりかけ途中でやめた。
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 01月22日（木）
【今日やった運動】
ジョギング１０km
【運動した時間】
ジョギング１時間
【新たな発見】
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就活

 01月21日（水）
【今日やった運動】
ジョギング１２km
【運動した時間】
ジョギング７５分
【今日の感想】
　今日はチョット気になる就職先があったのでハローワークに紹介状を貰いに行った。 ...
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今日は休み

 01月20日（火）
　今日は元いた職場のＯＢ会の新年会が１１時半からあった。

元の職場にチョット寄って挨拶してから、会場に行ったが、この２年で知らない人が結構居た。

会場では知らなかった情報が結構あり、驚いた。
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先生に告白～♡。

 01月19日（月）
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、スピードラン８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング２５分、スピードラン４０分
【今日の感想】
...
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プロの凄腕！！！！

 01月17日（土）
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、スピードラン８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング２５分、スピードラン４０分
【今日の感想】
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チャリンコ御釈迦にするところだった。

 01月16日（金）
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、スピードラン８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング２５分、スピードラン４０分
【今日の感想】
　チャリンコを改造してワンタッチでタイヤが外れる器具を取り付けようとした。 ...
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養殖場

 01月15日（木）
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ、ジム筋トレ
【運動した時間】
ジョギング４５分、ジム筋トレ１時間
【今日の感想】
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悪いことをしちゃったな～．

 01月14日（水）
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、スピードラン８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング２５分、スピードラン４０分
【今日の感想】
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視線が気になる。

 01月13日（火）
【今日やった運動】
ジョギング4ｋｍ、スピードラン8ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング25分、スピードラン40分
【今日の感想】
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リベンジに向けて！

 01月12日（月）
【今日やった運動】
ジョギング12km
【運動した時間】
ジョギング70分
【今日の感想】
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応援有難うございました。

 01月11日（日）
【今日やった運動】
１０km市民マラソンレース
【運動した時間】
４５分１５秒
【今日の感想】
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見解の相違？

 01月09日（金）
【今日の感想】

　今日はレース二日前だったので予定通りトレーニングは中止した。

ついでに、小雨も降っていたので近くの楽器屋に行った。
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カカトの調子がいい～☆。

 01月08日（木）
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング５０分
【今日の感想】
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 01月07日（水）
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング５０分
【新たな発見】
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 01月06日（火）
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ、スピードラン４ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング５０分、スピードラン２０分
【今日の感想】
　 ...
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初レッスン・・・・。

 01月05日（月）
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ、スピードラン4ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング５０分、スピードラン２０分
【今日の感想】
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 01月04日（日）
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ、スピードラン４ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング５０分、スピードラン２０分
【今日の感想】
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２００９年スタート

 01月03日（土）
【今日やった運動】
ジョギング３０ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング３時間
【今日の感想】
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