～阿部さんの記録ノート

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阿部さんの2009年02月の記録ノート

保守的

 02月28日（土）
何年振りかに ピザまん 食べました。
肉まん のより美味しいカモ。コンサバってダメですね。挑戦しなきゃ。
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畳鰯

 02月27日（金）
関東地方。今日の午前中は
たたみイワシのような大きな雪が降ってましたね。

雪の多い地域にお住まいの方には 信じられないでしょうが
３cm～５cmの積雪で ＪＲ・地下鉄・バスの公共交通機関は麻痺。高速道路も通行止め。
ケガ人多数。いわゆる重症者・骨折の人も出てきます。10cmの積雪になれば死亡者も。 ...
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えっ

 02月26日（木）
今日は 仕事が押してしまい12：40過ぎの昼ごはん になってしまった。
「今日もガッテンメニューでいきますか～」っと ひとり社食へ行ったら
がら～ん。なんもナイ。。
私の取りたかった冷奴、玄米ごはん、サラダ、焼き魚は何処へ…。
しょうがなく、かけそばにしました。つまらない昼ごはん。10分で終了。
...
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はじめて

 02月25日（水）
うっかり！体重測るの忘れた。記録を付け出して初めての事態。
クローゼットの前の姿見の前にヘルスメーターを置き
朝の体重を記録しているのですが 忘れてしまった。ばたばたしてた訳でもないのに・・？？？

さて今日は昼も夜も外食。ダメだなこりゃ。
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おためし

 02月24日（火）
今日は昼も夜のガッテンメニューを試してみました。
野菜たっぷりです。
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残業

 02月23日（月）
残業だ。トレーニング出来ず。
アドバイス頂いた ガッテンは 昼ごはんだけしか 出来なかった・・。
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グーたら

 02月22日（日）
昼頃 起きてグーたらモード。
部屋の掃除もしなかったな。
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来客

 02月21日（土）
来客があって今夜は豚しゃぶ＆ビール祭り。
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週末

 02月20日（金）
今夜は飲み。
結局、今週はトレーニングせず。
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恥ずかしながら

 02月19日（木）
漢方の便秘薬を試してみました。あまりリズムがよくないんです。
１日１回が目標です。慣れてきたら薬やめます。依存性の強いお薬なのを知っているので。

今日もトレーニングせず。
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あれれ

 02月18日（水）
今日は仕事の後 講習会へ。たまの勉強です。
帰宅してトレーニングする時間があったけれど 今日もお休み。
トレーニングが面倒になってる。ヤバイぞ。
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気分

 02月17日（火）
今日は気分が乗らなかったのでトレーニングお休み。
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月曜飲み

 02月16日（月）
月曜から送別会。フィアンセの春の転勤に伴っての結婚退職だそうな。
越前かぁ‥。遠いな。優秀な人だから勿体無いような・･。
おめでとう。幸せになってね。
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ローカーボ

 02月15日（日）
炭水化物って太るんですかね？
カラダ作りをしながら 出来れば 少しやせたい。
でも今は 運動だっけで 食事の制限はしていないんです。精々 腹八分目を心掛けるくらいで‥。
低炭水化物ダイエット。ごはん抜けばいいんですかね？ちょっと勉強してみます。
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出掛け

 02月14日（土）
出かける前にビリー１本。珍しい～。
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炎のチョコレート

 02月13日（金）
明日は バレンタインということで 銀のぶどう『炎のチョコレート』頂きました。
とってもおいしい。どうもありがとう。カロリーも美味しいのに173kcalと控えめ。尚うれし。
カロリーというと 昨日の昼はカレー。カレーは カロリーお高めなんですね。
迷ったらカレー。そのパターン もう辞めておきます。

...
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あれ？

 02月12日（木）
腰が痛い。負担掛けすぎちゃったかな‥。気になるけど ウォーキング行ってきます。

戻りました。本日トラブル続き‥。
久しぶりのシューズを履いたら靴擦れに。かかとが水脹れ寸前です。
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楽しかった

 02月11日（水）
楽しい宴だったな。しゃべり過ぎて声が枯れてしまった。酔うと声 大きくなりますよね。汗
盛り上がって朝方になってしまった帰宅。家に帰ったら大会のゼッケンが届いていた。
じゃあ 今夜もウォーキング がんばりますかね～って思ったら雨が…。残念。
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宴

 02月10日（火）
昼・夜ともに宴席･･･。
もちろんトレーニングする時間なし。
ならば 気持ちだけは アゲないと！
太っちゃいそう。って想いながら食べると太るって聞いたので。
気持ちがカラダに影響するって あると思います。
今夜は楽しむゾ～！！！ ...
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むくみ

 02月09日（月）
今日は 激しく浮腫んでいます。
当たり前ね。あれだけ飲めば。ﾊﾊ
浮腫んだ顔が恥ずかしい。
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玄米

 02月08日（日）
今日は お米の買出し。一応 お米は玄米と決めています。特別栽培の。

特別栽培米とは、生産された地域の慣行的な栽培方法に比べて
節減対象農薬・化学肥料の使用を5割以下に抑えて作ったお米のこと。

玄米は精米と違って、外側に近いところから 口にしますからね。少し気を使います。 ...
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勝

 02月07日（土）
日曜は サッカーの試合があるそうな。
験を担いで今夜は とんかつ！
・・・。
カラダ作り真っ最中なんですけど。

でもがんばってね！ファンタジスタ！！ ...
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風強し

 02月06日（金）
今日もウォーキングをしよう！と思ったら
ウォーキングのベテランパートナーが「冷たい風が吹いてるから今夜は中止。カゼ引くよ ！」と。
ちょっと やる気が出たのに残念。
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めんどくさい

 02月05日（木）
あまり好きではない、ウォーキング。でも今日もやりました。
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春

 02月04日（水）
今日は立春。来月の大会に向けてカラダ作り開始。
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no title

 02月03日（火）
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no title

 02月02日（月）
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no title

 02月01日（日）
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