「脳トレ記録」 ～annechanさんの記録ノート

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annechanさんの2009年02月の記録ノート

no title

 02月28日（土）
踏み台昇降はなんとか続いてる＾＾
だけど、昨日は結構だらだらしてたなぁ・・・
という意味で目標実施は「出来ない」にした。

グラフを確認したら、朝はだんだんいい感じに下がってるけど
夜の体脂肪が上がってる（T_T） ...
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 02月27日（金）
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 02月26日（木）
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おっとぉ

 02月25日（水）
更新が遅くなってしまった。・。・。

昨日は夜の測定、すっかり忘れてしまってた＾＾；
今日も忘れそうになり慌てて測定。なのでいつもの時間帯ではないから体脂肪が曖昧。
でも、今日かなり間食したんだけど1日の体重はそこまで変化してないしいいかも。
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だめだぁ

 02月24日（火）
今まで1分骨盤ダイエットをやってたんだけど、３回ずつを１セットにして
4セットが理想だけど続けてやってはいけないってことで、2セットくらいは
覚えてるんだけど、いつも次の日にやってないことに気づいてた。

金曜日に本屋さんで3分骨盤スクワットなるものを発見。
立ち読みして頭にインプットさせて日曜日はやったけど ...
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 02月23日（月）
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no title

 02月22日（日）
昨日は一日中でかけてたこともあり、ダイエットに関してはダメダメDAYでした。
階段の上り下りはあったり、結構歩いたような気もするけど、ダイエットのこと全く思い出すことなく過ごしてた＾＾；

おまけに、夜体脂肪計に乗ったのに記録するの忘れてるし。・。・。
体重はなんとか思い出したけど、体脂肪が全く思い出せず。。。
...
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no title

 02月21日（土）
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よし！

 02月20日（金）
昨日の朝と夜の体重が全く一緒だったので、これは！と思ってたら
とりあえず、体重増えた分だけは元に戻ったかな＾＾

これからが勝負って感じやな。
今日もダンスday。目一杯頑張るぞ！
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若干

 02月19日（木）
増えた状態で維持してる感じ。
昨日は踏み台昇降は30分やったが、骨盤ダイエットを2セットくらいしかしていないし、
意識が少なかったように思える。
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あれっ？

 02月18日（水）
昨日は朝から足踏み30分やって、昼からダンスDAYだったので、ストレッチ30分、ダンス1時間半やったのに
昨夜の体重・体脂肪、今朝の体重・体脂肪が若干増えてる　。・°°・(>_<)・°°・。

いつもはダンスDAYで落ちるのに。・。・。・。
金曜日に期待しよう！
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う～ん

 02月17日（火）
体重はなんとか戻ってきたが体脂肪が・・＾＾；

今日はダンスdayだから、めいっぱい動くぞ！！
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よかったぁ

 02月16日（月）
昨日の暴食分の増加が戻るのに、どれくらい時間かかるかなと不安だったが
結構戻ってきてホッとした。
ついでにプラスアルファ減ってくれたら良いのにな（笑）
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やはり・・

 02月15日（日）
昨日の外食で食べ過ぎてしまった・・
予想通り、夜の測定ですごいことになってた。
でも今朝の体重は65キロ台だろうなという予想をしてたが
これくらいだったら頑張り次第で大丈夫だろう。
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とうとう

 02月14日（土）
昨日は目標実施に0をつけてしまった。。。

踏み台昇降は30分頑張ったけど、新しく追加した「1分骨盤ダイエット」を2セットくらいしかしなかった。。
というか忘れてた。・。・。

今日は踏み台昇降しない分、なるべくウエスト引き締めを意識してがんばるぞ！！ ...
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昨日は

 02月13日（金）
家に帰る途中、事故で1時間足止めされて、足踏みも10分しか出来ず。。。
いつもより歩いたりしたから、良しとしようかな。

それにしても・・1日でいつ測っても64前後なのよねぇ。
夏なんかは夜が結構多くて、翌朝計ると1キロ減ってるっていうのが普通だったから
体重計間違ってない？って思っちゃう。 ...
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計測方法

 02月12日（木）
体脂肪を測ると、その時によってコロコロ変わるので夜も測定する事にした。
朝も高く出ると思うが、とりあえず同じ時間に測ってみることにする。

昨日はかなりダラダラだったけど、体重そんなに変化なし。
でも油断してると明日の体重で出たりするから、今日もがんばろ！！
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 02月11日（水）
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busy day

 02月10日（火）
今日は昼前から出掛けて夕方に帰る予定。

なのでいつも昼過ぎにやる足踏み昇降を今からやらねば。


体脂肪計って当てにならないっていうけど、ウチのは当てにならなさ過ぎる。 ...
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訳わかんない

 02月09日（月）
体重は維持できてる！！これには驚いたけど
それよりも体脂肪が急激に上がってるのには、もっとビックリやわ。・。・。
確かに昨日はゴロゴロしてたけどさぁ・・・

体脂肪測る時間帯がイマイチよくわからない。
３０分前に測ったら36.7％ ...
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ウソ～！？

 02月08日（日）
体脂肪は少し増えてたけど、昨日と変わりなし！！
絶対に変わってると思ったのに・・

でも安心しないでがんばろ
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やはり下がってた

 02月07日（土）
昨日はダンスあり。
踏み台昇降も２０分やってみた。
その結果だと思う。

でも、この急な下がり方は怪しいなぁ。
翌日絶対上がりそう。 ...
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よし！

 02月06日（金）
今日から心機一転がんばるぞ！
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 02月01日（日）
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