「脳トレ記録」 ～annechanさんの記録ノート

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annechanさんの2009年03月の記録ノート

散歩

 03月31日（火）
昨日・今日と2日間公園散歩。
長時間ずっと立ったままでもしんどくなくなった気がする。
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no title

 03月30日（月）
昨日は初めてのダンスの発表会（？）だったから
緊張しまくった。
久々にダンスして結構汗かいた。

おかげでようやく旅行前に戻れたかな
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おっと

 03月29日（日）
朝バタバタしてて測定忘れる＾＾；
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no title

 03月28日（土）
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旅行後

 03月27日（金）
ちょっとだけ体重増えてるなぁ。
戻さなきゃ＾＾；
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旅行

 03月24日（火）
今日から2泊3日で、京都・和歌山旅行に出掛けます。

今日はまた62キロ台に突入。
旅行から帰ってきてどうなってることやら・・って感じですが
あんまり考えず楽しみたいと思います。
どうにかなるでしょ＾＾
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おっと～

 03月23日（月）
今朝の体重は・。・。・
今まで風邪で食欲減ってたから、昨日食べる量がふえたんかな。
昨日は家でじっとしてたしなぁ。

体脂肪が減っているのが救いやな
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昨日は一日外だった

 03月22日（日）
娘とプリキュアのイベント見に行き、遊びまくる娘に付き合いました＾＾；

ほとんどたちっぱなしだった割には足が疲れて痛いとか、そんなこと全くなかった。
夜はぐっすりだったけど＾＾
これも体重減ったことと関係あるのかな♪
...
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体脂肪

 03月21日（土）
今までは体脂肪計に乗ると最初に36や37％台出してて、ウソォ～と思いながら測り続け
35％に落ち着いてたりしてたんだけど、昨日くらいから最初から34％台になっている。
イマイチなぜ今までとんでもない数字が出てたのかよくわからないけど、何かよかったなぁと思う＾＾
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おっとっとぉ

 03月20日（金）
朝の体重測定忘れてた＾＾；
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やっぱり

 03月19日（木）
62.8キロは幻になりつつある。
でもまだ63キロ出してるから、頑張れば62キロ安定もアリかな。
とりあえず風邪が治るまでこれをキープするように頑張ろう
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回復♪

 03月18日（水）
昨日はずっと寝てました＾＾
昨晩飲んだ風邪薬が効いたのか、今朝は平熱に戻ってました。
これなら踏み台もできそうな気がするんだけど、はりきっちゃうとダウンしそうな気もするから
やめておきます。

今日はメタボ撃退プログラム最終日。目標設定が「できない」の方になってしまう。 ...
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熱！

 03月17日（火）
昨日寝る時に、体温計で測らなくても「熱出てきた」と思うくらいだった。
今朝起きた時、結構下がったと思い体温測ってみたら３８度超えてた（＠_＠）
昨夜どれだけ熱出てたのか気になる・・・
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ダウン

 03月16日（月）
風邪をこじらせてしまい、しばらくは休養することになりそう。

味覚がないから、食べたい欲求も減ってるから
とりあえず体重キープできるようにガンバロ
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娘の誕生日

 03月15日（日）
今日は娘の誕生日で、結構食べたなぁ。
まぁこんな日があってもいいかなと思う。

食べたから体重気になってたはずなのに夜測定するの忘れてるし＾＾；
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no title

 03月14日（土）
思惑通り、昨日は踏み台する時間作れなかった。・。・。

でも体重はいい感じ＾＾
夜も６３キロ台がでるなんて・・
とりあえずキープで徐々に減ったらいいな
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やった！

 03月13日（金）
これで６４キロ台から脱出したと言えるかな＾＾

昨日の夕食、あんまり食べなかったからかも。
戻る可能性大だから、食事量をしばらく意識しなきゃ。
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no title

 03月12日（木）
体重は減ったままだけど、体脂肪の変化がやはりヘン。

昨日届いた、リストアンクルウエイトをして踏み台昇降してみた。
片足0.5kgずつだけど結構重く感じる。
終わってからもしばらくつけたままにしておいたけど
しばらくするとこの重さに足が慣れてしまってた。 ...
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おおっ！！

 03月11日（水）
昨日は自分でも頑張れたと思う一日だった。
その結果が夜からようやく現れた。
これを無駄にしないようにがんばろ！！
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・・・

 03月10日（火）
昨日は買い物DAYになってしまい、結構動き、階段も利用したけど
記録データ的には変化なしかぁ・・・

まぁ1日だけで変わるもんではないし、気長にがんばろ
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昨日は

 03月09日（月）
ゆったりまったりとしておりました。

今日はその分動くぞ！！！
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no title

 03月08日（日）
昨日はいい天気だったので、公園へ。
しっかり食べちゃったから、外にかなりいたわりには変わり映えなしやなぁ・・・

今日はヘンな天気だし、朝から胃腸の調子悪いし、
休憩日になりそう。
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誕生日

 03月07日（土）
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心機一転！！

 03月06日（金）
昨日はちゃんと（っていうのも変だけど）夜の測定も忘れなかった。

今日こそは踏み台昇降する時間作るぞ！！！♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪
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もう！

 03月05日（木）
昨日も夜の測定忘れてた（●｀ε´●）
自分に腹立つ！！

今日もやらなきゃいけないことあって時間つくれず。。。
そんな私にも腹立つ！！！　ヾ(｀ε´)ノヾ(｀ε´)ノヾ(｀ε´)ノヾ(｀ε´)ノ ぶーぶーぶーぶー！！
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がんばるはずが・・・

 03月04日（水）
昨日、記録つけた後に踏み台昇降しようと思ってたのに
いろいろしなきゃいけないことを済ませてたら時間なくなっちゃった　Ψ（・O・）Ψ

おまけに夜の測定も忘れてるし＾＾；

今日は娘の幼稚園の誕生会。 ...
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あはは＾＾；

 03月03日（火）
昨日は出掛ける予定だったので、朝から目標設定「できない」に○印確定として
行動していたなぁ。だから踏み台昇降もなし。

がんばったというと、寒い中自転車で移動するということだけかな。

朝から気を抜いていたせいか、夜の測定忘れてるし＾＾； ...
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ここの所

 03月02日（月）
体重が安定している。
増えないのはいいことだけど、減ってないのはいただけないなぁ。
まいっか・・・の間食が多いかも。
節約の意味も含めて、今週からは間食に注目してみよう。
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う～ん

 03月01日（日）
結局昨日は公園いかず、目いっぱい動いてないので、目標設定は「できなかった」とした。

その分といっては何だけど、スーパーや酒屋巡りで多少は動けたかなと思う。
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