～没さんの記録ノート

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没さんの2009年04月の記録ノート

今日の記録

 04月30日（木）
夜にちょっとカロリーオーバー？
でも野菜をいっぱいとったかし、大丈夫！
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今日の記録

 04月29日（水）
目が疲れた・・・。
運動しなきゃね。
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今日の記録

 04月28日（火）
たんぱく質・野菜ともに足りないかも。
修正修正。
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今日の記録

 04月27日（月）
下痢も治って最近は快便！
空腹感が最近ないな。
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今日の記録

 04月26日（日）
あまり運動できなかったかな。
緑黄色野菜が足りない？
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今日の記録

 04月25日（土）
ケーキ類をちょっと多く食べた。
たんぱく質が足りないかな。明日から気をつけよう！
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今日の記録

 04月24日（金）
すごく快便だった。
夜が少し栄養バランス悪かったかな・・・。
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今日の記録

 04月23日（木）
夜に食べ過ぎちゃったけど野菜・果物だからいいか。
ストレスは禁物だよ！
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今日の記録

 04月22日（水）
今日はちょっとむくんでる・・・。
最近精神的にまいってきてるなぁ。大丈夫だよ！！
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今日の記録

 04月21日（火）
普通の便が出た！
あんまりお腹が空かないな。。。
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今日の記録

 04月20日（月）
たんぱく質と野菜、足りてるかな？
下痢気味が少し治ったかも！
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今日の記録

 04月19日（日）
体重増えてなかったから良かった！
最近むかつくことが多いけどストレスためずにがんばろう！！
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今日の記録

 04月18日（土）
野菜をあんまりとれなかったかな。
カロリーはオーバーしてない、と思う。
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今日の記録

 04月17日（金）
宿泊研修中だったけど、体重ともに変化無し！
明日はランチかもしれないから、カロリーオーバーにならないように。
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今日の記録

 04月14日（火）
今日も少し下痢気味だった。
最近運動不足かなぁ。明日から宿泊研修だから体調管理と食事バランスをしっかり！
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今日の記録

 04月13日（月）
最近下痢気味。。。
牛乳をやめてみようかな。ストレスとかためないようにね・・・。
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今日の記録

 04月12日（日）
最近むくんできたかも。
もうすぐ生理だ。
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今日の記録

 04月11日（土）
たんぱく質があまりとれてないかも。
明日からは気をつけよう。
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今日の記録

 04月10日（金）
お昼の時間が遅くなっちゃった。
ストレスはためないようにね。
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今日の記録

 04月09日（木）
朝にしっかり食べれた。
生活が変わったから体調を崩さないように。
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今日の記録

 04月08日（水）
お昼がお弁当になったから、塩分の採り過ぎに注意！
あと体重が増えてむくんできたけど、もうすぐ生理でそのせいだから、気にしないよーに。
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今日の記録

 04月07日（火）
お昼が遅くなっちゃったけど、野菜を多くとれた。
たんぱく質が足りないかな？
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今日の記録

 04月06日（月）
夜に少し食べ過ぎて苦しい。
でも野菜だから気にすること無し！
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今日の記録

 04月05日（日）
ちょっと体重増えてたけど、このくらい気にしない！
明日もいつもどおりすごそう。
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今日の記録

 04月04日（土）
ランチ食べた！
でも食べ放題じゃなかったから、明日からはいつもどおりに。
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今日の記録

 04月03日（金）
今日は野菜をたくさんとれた。
明日はランチだから、明日もたくさんとろう。
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今日の記録

 04月02日（木）
たくさん歩いて疲れたー。
きちんと休んで、しっかり食べよう。
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今日の記録

 04月01日（水）
野菜が不足かも。
意識してとろう！
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