「メンタルの記録」「通常日記」「食事の記録」 ～☆HIME☆さんの記録ノート

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☆HIME☆さんの2009年06月の記録ノート

減ったけど

 06月30日（火）
なぜか今朝体重が減っていた

でもそろそろ　女の子DAY前の　悪魔週間がやってくる…

なるべく増加を最小限に抑えられますように☆
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憂鬱

 06月29日（月）
【今日の調子】
仕事に行くのが嫌でたまらない
【今日のできごと】 　
　金曜よりはスムーズにいったので少し楽
【不安に感じたこと】
　流れ作業の少し大変なとこに配置されたらテンパった ...
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むし暑かった!!!

 06月28日（日）
土日の地場産業センターの仕事

仕事自体は楽しくさせていただいたけれど　環境が悪かった!!!

こんなときに限って空調が壊れたらしい…
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接客

 06月27日（土）
今日は地場産業振興センターで夏市のバイト

久しぶりの接客だし　もちろん商品知識はないし　で　不安でしたが

やってしまえば　なんとかなるもんです（笑）
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仕事で

 06月26日（金）
トレーニングセンターに通い始めて２カ月ちょい

運動後に体が　なんとなくダルイってのはあるけど筋肉痛になったことはない
加圧に通っていた時も　しかり

なのに仕事で電動ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰを使ったら腕が筋肉痛…★ ...
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労働

 06月25日（木）
久しぶりに労働

体というより気力疲れ…

あと一週間休みなしで続きますけど
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食べ過ぎ

 06月24日（水）
お昼のカロリーは抑えたのに　デザートのドーナツをいっぱい食べた

意味ないぢゃん★
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食べちゃった★

 06月23日（火）
ポテチ

食べちゃいました


今日は暑さのせいか ...
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そろそろ…

 06月22日（月）
ポテチが食べたくなってきた


今日はﾆｮｯｷに初挑戦☆
結果　ちと茹で過ぎたかな？お店で食べた時のﾓﾁﾓﾁ感がなかったにょ
ﾄﾏﾄｿｰｽにしたけど　塩系とかのほうがｲｲかも ...
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えらい!?

 06月21日（日）
今週の一日の摂取カロリーの平均は1500ｷﾛｶﾛﾘｰ♪
頑張っているミナサンからみたら「多い！」
でも記録を始めたときは3000近くだったので私にしたらｽｺﾞｸ進歩☆
褒められると伸びる子なので自分で褒める（笑）

問題がひとつ ...
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まずっ★

 06月20日（土）
うまいものはモチロンだけど　まずくても　たいらげる
（コレがまずいのか…）

近所のファミレスちっくなﾄｺﾛでランチをしたら×××

結構お客が入っているから行ってみたのにぃ～ ...
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あつぃアツィ!!!

 06月19日（金）
太陽チャンと仲良くない私

出かけなければならない日に限って　太陽チャンがｷﾞﾗｷﾞﾗなんて…
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ちっちゃな幸せ☆

 06月18日（木）
食事記録を始めてから10日目

やっとカロリー比較がマイナスに♪（-21）

運動して　食事量も1/3にして…
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油断した★

 06月17日（水）
今日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを目標20分の倍やったからか

気分が良かったからか

カロリー比較が＋462キロカロリー
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あと少しだったのに。。。

 06月16日（火）
【朝ごはん】
　140ｷﾛｶﾛﾘｰ
【昼ごはん】
　530ｷﾛｶﾛﾘｰ
【間食】
　178ｷﾛｶﾛﾘｰ ...
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誘惑に負けた。。。

 06月15日（月）
夕飯の買い物にいって　おやつを買い込み
食べてしまったダ…

あれがなければ1500ｷﾛｶﾛﾘｰになったのになん

【今日の調子】 ...
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痩せるわけないぢゃん!!!

 06月14日（日）

【今日の調子】
　５段階なら　3.5くらい！？ ASI ASI（まぁまぁ）だね
【今日のできごと】
　今日のランチのお店の　食後のコーヒーがおいしかった♪
【不安に感じたこと】
　今日は　なかったなぁ
【気をつけたこと】
　これも　なしりんこ
【今日の感想】
　今日の気分は悪くない
　でも　ずっと昼寝していた

１年前くらいにレコーディングダイエットしていた時は
食べても1800ｷﾛ...
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ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞDAY

 06月13日（土）
【今日の調子】
　LOW
【今日のできごと】
　来週の月曜日にデイケアの体験見学をすることになった
【不安に感じたこと】
　あまり人と触れ合いたくないのになぁ… ...
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初ノート☆

 06月12日（金）
【今日の調子】
　まずまず
【今日のできごと】
　午前：トレーニングセンター１時間（ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分中心）
　午後：昼寝or数独
【不安に感じたこと】 ...
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no title

 06月11日（木）
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no title

 06月10日（水）
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no title

 06月09日（火）
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