～map*e_*o*oさんの記録ノート

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map*e_*o*oさんの2009年07月の記録ノート

９８日目

 07月31日（金）
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９７日目健康診断

 07月30日（木）
今日は健康診断だから、朝めし抜き。
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１１㎏減/９６日目

 07月29日（水）
キャンプでいっぱい食べたけど、あまり増えもせずとうとう目標の６８㎏になりました。

２週連続のキャンプでの中休みがなければ１０日は早かったと思うんだけど。

でも、この達成感がうれしい。
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９５日目

 07月28日（火）
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９４日目キャンプ３日目

 07月27日（月）
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９３日目キャンプ２日目

 07月26日（日）
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９２日目キャンプ初日

 07月25日（土）
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９１日目

 07月24日（金）
体重が増えた。
昨日はかなり食べたからなー。

やっぱり食べると増えるんだ。

がっくりだ。 ...
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９０日目

 07月23日（木）
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８９日目日食

 07月22日（水）
この伝票、処理するんだけど、書類はあるの？
見た？
何を？
今見えるよ？
何が？
日食だよ。 ...
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８８日目

 07月21日（火）
３日休んだら体重って増えるんだね。

挽回できるかな。

今日は火曜日だから三好池２周だな。
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８７日目

 07月20日（月）
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８６日目 伊勢神宮

 07月19日（日）
みたらい渓谷
吉野
伊勢神宮
帰宅

つかれた。
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８５日目 大台ヶ原

 07月18日（土）
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８４日目

 07月17日（金）
体重落ちた。

でも今日から３日Ｆｉｔｎｅｓｓお休み。

ちょっとリバウンドするかもね。
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８３日目

 07月16日（木）
昨日、最低の体脂肪率を記録したので

朝の体重は相当期待したけど

残念ながら昨日と一緒だった。
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８２日目

 07月15日（水）
最近とっても暑くて。

いっぱい汗かくんだけど、水も意識して飲んでる。

だからかな。結構はらへるんだよね。最近。
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１０㎏減/８１日目

 07月14日（火）
やっと６９㎏を切って目標まで０．７㎏になりました。

あと１週間もあれば達成だろうね。


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８０日目

 07月13日（月）
あと１００ｇだったのに、おっしい。



今日も晩ごはん食べ過ぎ。
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７９日目

 07月12日（日）
昨日は夕ごはんいっぱい食べたけど、

その後いっぱい走って、体重減。

５５分走ると約９㎞。８００㌔㌍。
その後１５分歩いて約１００㌔㌍。 ...
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７８日目

 07月11日（土）
コルテオ面白かった。

帰りにとんかつ食べた。

ご飯,キャベツおかわり自由なんだよね。
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７７日目

 07月10日（金）
今日はパンが無いけど、卵かけご飯でいい？

卵かけご飯、大好きだ。


今日は映画見ようと思って、Ｆｉｔｎｅｓｓ早目に切り上げて ...
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７６日目

 07月09日（木）
やっぱりちょっと体重増だね。

４００ｇ。これは単純に水分ってことかな。
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７５日目

 07月08日（水）
トレッドミルは柔らかいけど、アスファルトは固い。

朝起きたら、足痛い。


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７４日目

 07月07日（火）
今日はＦｉｔｎｅｓｓお休みだから

三好公園２周,約９㎞。所要時間約５５分。

ゆっくりしか走れんよ。
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９㎏減/７３日目

 07月06日（月）
体重９㎏減。ウエスト１２㎝減。体脂肪率４％減。

やりゃできるんだ。

うれしぃ。
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７２日目

 07月05日（日）
今日はゴルフ。

暑かったけど、そんなに辛くはなかった。

運動のおかげ？
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７１日目

 07月04日（土）
明日は久し振りのゴルフ。

朝っぱらから打ちっぱなしに行ったら、部長がいた。

声かけんかった。
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７０日目停滞

 07月03日（金）
体重停滞。

毎日８００㌔㌍以上の運動してるのに、
なぜか停滞だよ。

絶対に脂肪は燃焼してるはずなんだけど。 ...
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６９日目

 07月02日（木）
カレーたらふく食べたら、体重減らんかった。

昨日走った後の体重は７０．０㎏だったんだけどなぁ。

でも今日は７０．２㎏。
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６８日目

 07月01日（水）
今日から７月。

あと３㎏弱だ。

健康のためにも、たくさん食べてたくさん飲もう。
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