雨午後曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月15日（月）

雨午後曇
< 薄曇 　｜　晴 >
通常出社。
朝べローチェ。
ミーティング後、内神田→新宿→新宿駅→帰宅。
同僚とプロントニッセイ池袋ビル店にてあさごぱんハーフ（ボロネーゼ、ツナマヨ）、ホットコーヒー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11934点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
96.6km
走行距離（km） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.85kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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