「食事の記録」 ～けろけろりんさんの記録ノート

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けろけろりんさんの2009年09月の記録ノート

じーん。

 09月30日（水）
毎日ウォーキングに入っている公園で今日どんぐりを見つけました。
昔近所にどんぐりのなる木がないのが子供心にとても残念だったことを思い出しました。
東京生まれなもので。明日晴れたらどんぐり拾ってこよっ。

体重は相変わらず53キロ台で足踏みですが体脂肪が27％台に。
昨日目標を26.5％に変更しました。 ...
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休肝日３？

 09月29日（火）
浜ジョーさんとYGTさん、2週間の禁酒とか。
2週間も禁酒したら目標の52キロ台確実だろうなー（遠い～目）。
とりあえず私は『できるところまでかわいく休肝日を続ける』ということで
他の方に比べて、なんて弱気な宣言ｗ。

朝昼でカロリー摂りすぎたので否応なく休肝日～。 ...
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えらい、えらいｗ。

 09月28日（月）
もう9月も終わりですねーっ。
ダイエットや運動を本格的に始めて約3か月、
途中暴飲暴食を繰り返しながらも
飽きずにあきらめずに続けてこれたのは「カラダカラ」のおかげかも。
なにもなかったらきっと挫折しちゃってました。
...
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メッ

 09月27日（日）
2日間の暴飲暴食で５４キロ台に逆戻りー。
あんなに飲んで食べれば当たり前～。胃の異空間なんて幻想ね。
以前浜ジョーさんがおすすめしてた
チップチョップまでぜーんぶ食べちゃたし。

いつもどおり運動してても、食べ過ぎれば太る！を再確認しつつ節制しましょ。 ...
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胃の異空間

 09月26日（土）
あーんなに飲んで食べたのに昨日の体重と同じ。
えーっ、飲んで食べた分はどこにいったの？
たぶん異空間に飛んでいったのねーっ。
いつも異空間と胃がつながっているわけではないので、
今日からは節制よーっと思ったら今日もプチ飲み会、
ひっーーーーっ、うれしい。休肝日はたぶん明日。
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とっばらい

 09月25日（金）
気持のいい秋の日が続いていますね。
ウォーキングに出かけようとマンションを出た途端の
空気の気持ちの良さったら！
少しひんやりとして生まれたての朝という感じ、
なにしろ朝５時５０分、清々しい気持ちになります。
お酒飲むより気持ちいい！と言いきれないのがお酒好きの悲しさです。 ...
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自分との闘い?

 09月24日（木）
お仕事でひっえーーーーーーーーーーーてくらい疲れました～。
カロリーは過剰気味、明日は暴飲暴食予定、
でもこんな日は飲みたくなりますー。
今週は休肝日が昨日だけだしーっ、飲んじゃいけない理由がてんこ盛り。
うーーーーん、スーパーでお酒を買わずにいられるか自分と闘いの時間です。
カーーーーーーーン！！ ...
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休肝日

 09月23日（水）
週２日の休肝日、今日こそはって思うけど、どうかな？
予定カロリーをオーバーしそうなので当然休肝日でした、よかったよかった。
金曜日、無茶食べ飲み予定なのだから節制しないとねーっ。
明日はどうかなーっ。
今日は仕事が忙しくてwii fitの時間が取れませんでした。
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食べすぎ、筋肉増加？

 09月22日（火）
これがいわゆる停滞期というものなの？
ここ最近54キロ前後をウロウロしています。
以前pino5さんが書いてらした下の現象が理由だといいなと虫のいいことを考えたりして。
今週はまだ休肝日なし、やっぱりこのせい？
５６キロ台でもあったこの停滞期、腐らずに頑張ります―。
...
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no title

 09月21日（月）
折角のシルバーウィーク、
もっとすっきりした秋晴れ続きだったらよかったのにねーっ。

２日連続５４キロ台、５３キロ台に慣れてきていたのでちょっと汗！
今日はカロリー控えめに～。
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お休み～

 09月20日（日）
お休みなしの日が続いたせいか仕事やりたい気持ちはあるのに
体がついていきません～。
しかたなく今日はお休み～、少しのんびりしました。
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真面目にお仕事、お仕事

 09月19日（土）
今日からシルバーウィークですね～。あんまり語感よくないけどｗ。
私は連休中もお仕事です。しかもふだんよりちょっと気の張る仕事が控えておりますが頑張ります。
お休みの方は気持のいい秋の日をたっぷり楽しんでくださいね～。
今日はお仕事で外出、外出前にwii fit、えらい、えらいと自分で自分をほめておきます。

外出帰りに高カロリー食品とお酒を買いこんでパクパク。ちっともえらくありませんでした。
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こんなことないですか？

 09月18日（金）
カラダスキャン欲しいなーっ、でも体脂肪は図れる古い体重計が
壊れていないのに新しい体重計買うって罪悪感ありますね。
壊れるまで待とうかなー、ってシンプルな設計のものってなかなか壊れないんですよねｗ。

この流れで、この年齢になって思うこと、お風呂の洗面器やお風呂のイス、キッチン周りのざるなど、
プラスチックものは特に壊れにくいからお気に入りのものを買うべき。 ...
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花畑牧場の生キャラメル

 09月17日（木）
昨日は暴飲暴食してとても気持ちよかったです。
友人からお土産にもらった花畑牧場の生キャラメル、
友人が帰ってから全部食べちゃいました。
いままで亜流は食べたことあったけど、本物は初めて（遅いｗ）。
口どけの良さはうわさ通り、なかなかですねーっ。
キャラメルを食べ終え、酔うとやっちゃうコンビニコースで ...
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イケメン医師♡

 09月16日（水）
今朝は年に一度の健康診断、膝の調子がちょっと悪かったので
お医者様の梯子をして、近所の整形外科に行きました。
担当の先生がイケメンでびっくり！
ジャニーズ系ではなくて、30代の整った顔立ちの渋いかっこよさ、
「なんでもありませんね、ウォーキングの時間を少し減らしてください」
といわれてシップを貰って終わり。 ...
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休肝日3日目

 09月15日（火）
昨日はカロリーちょっとオーバー（ちょっと～？）、
でも体重ではなく、体脂肪が上がるってなんでかなーっ？
52キロ台目前にしても足踏み状態、だんだん楽しくなってきたりして～、
ぐらいの気持ちでゆったり52キロ台を目指します。
というわけで今日も休肝日3日目です、我ながらえらいｗ。
...
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くるねこ　ポッちゃん

 09月14日（月）
飲まなかった翌日はやっぱり体脂肪が低め、ですねーっ。
ほんとうにすこーしずつでも脂肪が筋肉に変わっていってるのを信じて
今日もラジオ体操に～。

私の最近のお気に入り、くるねこさんの動画～。
でらかわいいです。 ...
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体は裏切らない！

 09月13日（日）
ありーっ、また600ｇ増えた！
でもかろうじて53キロ台、まぁ、のんびり52キロ台を目指すということでーっ。

昨日に引き続きpino5さんの私へのご返答への抜粋コピペ。
「体は裏切らない！」いい言葉ですね＾＾。
勉強になります～、励みになります～、何度も読み返してがんばります。 ...
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お腹が空いて空いて…

 09月12日（土）
雨が降ってきて涼しい過ごしやすい、いい土曜日です。
今日はもうお仕事はやめて本でも読もうかなっと。

いつも履いているパンツがゆるゆるしてきてちょっとうれしい。
この調子でいけば来週中に52キロ台が見えてくる、かも？
いつもの暴飲暴食さえしなければーー； ...
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まじめにwii fit !

 09月11日（金）
３日だけどもしかしてもしかして体重５３キロ台、定着？！　
大変大変うれしゅうございますが
なぜ体脂肪は30定着？！　なぜなの～なぜ体脂肪は落ちないの～と
悩みつつ今朝もラジオ体操へ（それはたぶん夕べも飲んだから～かな？）。
だから今日はまじめにwii fitやります。
骨盤スクワット9月７日から開始～、なんだか～効いているような～。 ...
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wii fit　本日はお休み～

 09月10日（木）
体重はなぜか増えていないけど、体脂肪が増えている？
なぜなの～と悩みつつラジオ体操、行ってきます。

品数が少ない貧しい食事公開がちょっと恥ずかしくなりましたので
本日より食事レポートは非公開にさせていただきますｗ。
でも、ダイエットはたゆまず続けます（予定）。 ...
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祝！？

 09月09日（水）
なぜか「カラダカラ」始めて以来の初53キロ台。200ｇだけど。
でも体脂肪は29.5、どうなっているのやら。
昨日飲んで食べてしまったところなので素直に喜べない感じです。

今日は外出先で打ち合わせを兼ねて食事したので摂取カロリーは多めー。
あすはまた５４キロ台かも～。
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あーぁ、またも。

 09月08日（火）
今朝の体重は54キロジャスト、2日で1キロってちょっと極端、
飲まなければやせますってこと？（あーっ、やっぱり）。
うーん、つらいーー；。

やっと54キロジャストになったというのにいつものように暴飲暴食。
毎度～のパターン。は～っ。
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ほっ！

 09月07日（月）
ほっ！　なんとか1日で54キロ台に、たゆまずがんばりまっつ。
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暴飲暴食後３

 09月06日（日）
ふえっーーーーっ、太った！理由もないのに（いや～、たっぷりあるかも～）、
運動してても食べすぎ・飲みすぎはだめという宣告ですね。
油断せずに節制を心がけないとーっ。
今日はカロリー1200台厳守です、と書いておこう。
今日は10分長くウォーキング、wii fitもがんばりまっ。
体脂肪はこのところ30％いかなくなりました。 ...
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♪ wii fit plus ♪

 09月05日（土）
昨日は少しカロリーオーバー気味。体重あまり増えなくてほっ。
９月末までに体脂肪が２８％台、体重が５３キロ台になるといいなーっ。
なるといいなーっと思っているだけじゃねと、今日もwiiと一緒にがんばります。

そういえばwii fit の改訂版、plusが出るそう、きっと出ると思って待っていました！
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
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暴飲暴食後２

 09月04日（金）
１日で元に戻りました～。昨日の低カロリーがよかったのでしょうか。
それとも、すこーしは～、基礎代謝があがったのでしょうか。
うちには基礎代謝を量れる体重計がないのでわかりませんが。
ラジオ体操とwiiの予定終了、午後はまじめにお仕事です。

気持ちがざわついたので今日はお酒。こんな日もありますよねーっ。 ...
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暴飲暴食後

 09月03日（木）
思いっきり食べたいもの食べまくるって快感。
でも、やっぱりｗ、当然ながら５５キロ台に逆戻りー！
まだなんとなくにんにくのにおいがーっ。

ラジオ体操いってきまーつ＾＾：さらにwiiで少しでも筋力をつけます。
で、今日からはできるだけ1200カロリー前後でよろしく。 ...
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暴飲暴食デー

 09月02日（水）
えへへ、今日はいよいよ暴飲暴食当日。
一昨日の暴飲暴食で体重が戻らないままの突入です。
昼はちょっと有名な鳥屋さんで食べて、
夜はちょっと有名な焼肉屋さんでプルコギとうどんコースです。
間に江戸東京博物館で写楽と猫見ます（ほんとうはこっちがメインです）。
最近ちっとも節制していないので自分へのご褒美でもなんでもないですが。 ...
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暴飲暴食前の暴飲暴食２

 09月01日（火）
昨夜の暴飲暴食で800ｇも増えました。
まだまだ筋肉量小の脂肪量大の体です。
今日も真面目にwii fitで少しでも戻さないと。ふーっ。
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