「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」 ～さかさまんさんの記録ノート

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さかさまんさんの2009年11月の記録ノート

本日事務所引越し

 11月30日（月）
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事務所引越し準備

 11月29日（日）
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スコアダメダメ

 11月28日（土）
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明日はゴルフだ！

 11月27日（金）
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やけ食い　膝痛い。。。。

 11月26日（木）
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一日膝痛に悩まされる。

 11月25日（水）
【今日のできごと】
とても走るどころではない。

【今日の感想】
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やはり膝がおかしい。

 11月24日（火）
【今日のできごと】
今日も膝脇が痛く走り続けられない。
やばいかも。
【今日の感想】
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股関節と膝が痛い

 11月23日（月）
【今日のできごと】
今日は股関節と膝が痛くてしようがないので、今日はウォーキングへ変更
コロナで温泉＋マッサージ40分　気持ちヨカ。

【今日の感想】
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やりすぎ禁物

 11月22日（日）
【今日のできごと】
久々に走りこんだら、膝が痛い。
やばいかな。
もともとウェイトオーバーだから負担かけすぎたかな

【今日の感想】
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◎◎◎ダイエット実施　効果の程は・・・。

 11月21日（土）
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今日は愛子で発表会

 11月20日（金）
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今日も暇無し

 11月19日（木）
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暇無し

 11月18日（水）
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ダメだぁ

 11月17日（火）
時間がとれない
危うく徹夜になるところだったぁ
なんとか明日からダイエット再開したいなぁ

外食するとすぐ体重が増えてくるまったく…
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時間ねぇ。

 11月16日（月）
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欠測日（実家帰省）

 11月14日（土）
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欠測日

 11月13日（金）
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今日は何にもできねぇ。

 11月12日（木）
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今日は上司と呑み

 11月11日（水）
【今日のできごと】
仙台魚がし　ここはいい。
1500円おまかせが最高
【今日の感想】
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JOG10km 明日は雨だもんね

 11月10日（火）
【今日のできごと】
今日は一日事務所で仕事
小雨のなかJOG10ｋｍ達成
【今日の感想】
二日明けたせいか、膝から下がずーっと上がらず重すぎや。
おかげで、２回も躓きそうになった。 ...
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今日のご飯

 11月09日（月）
【今日のできごと】
今日は一日中事務所で仕事。
ほとんど外へ出られず・・・。
雨でJOGもできず・・・。
【今日の感想】
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今日も試験日

 11月08日（日）
【今日のできごと】
試験で自転車で会場へ。
会場が山の上過ぎてヘトヘトだよ。

試験後、新港のアウトレットへ。
...
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今日は大事な試験日

 11月07日（土）
【今日のできごと】
Ｎ試験日でした。　まあまあかな
帰宅後、ゴルフ打ちっ放し１００球
ジョギング：１０．９ｋｍ　やったね初めて１０ｋｍ超えで連続走り切った。
明日も試験さ。
【今日の感想】
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盛岡出張

 11月06日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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JOG8.3km

 11月05日（木）
10ｋｍまであと少し。
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飲み過ぎ

 11月04日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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今日の夕飯

 11月03日（火）
ご飯2膳食べすぎ。

10kmとりあえず走ったが、股関節痛で途中でウォーキングへ切り替えた。
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今日始めて8.9kmJOG　もう少しで10ｋｍいけるかな？

 11月02日（月）
【今日のできごと】
走るのが楽しくなってきた。

【今日の感想】
走り始めは強烈に寒かったけどね。体感摂氏2～3度かな。
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気分的リバウンド

 11月01日（日）
忙しくて、暴飲暴食始まった。
やばい。
雨がいけないんだ！
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