～没さんの記録ノート

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没さんの2009年11月の記録ノート

今日の記録

 11月30日（月）
今日も快便です。
明日も野菜と油をとろう！
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今日の記録

 11月29日（日）
すごい快便だったー！
やっぱり油をとるといいね。
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今日の記録

 11月28日（土）
ちゃんと便がでたぞ。
今日は少しむくんでなかった！
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今日の記録

 11月27日（金）
野菜をたっぷりとったぞ！
むくみはどうやったらいいかな。
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今日の記録

 11月26日（木）
相変わらずむくんでるなぁ。
野菜をとらなきゃいけないかな。
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今日の記録

 11月25日（水）
むくみと便秘で体重増加。。。
水分とかとらなくちゃいけないのかな。
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今日の記録

 11月24日（火）
また便秘に・・・！
ストレスかな、やっぱり。
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今日の記録

 11月23日（月）
ちょっと野菜が足りなかったかな。
でも運動はしたぞ。
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今日の記録

 11月22日（日）
今日は野菜中心でリセット。
でも野菜だからって食べ過ぎちゃった。
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今日の記録

 11月21日（土）
ストレス解消にバイキング。
明日からは粗食！
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今日の記録

 11月20日（金）
便が全然出なくなっちゃった・・・！
食べる量が足りないとか？それともストレス？
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今日の記録

 11月19日（木）
むくみで体重が少しずつ増加中。
ストレスは便秘と美容の元！
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今日の記録

 11月18日（水）
薬飲みはじめたらあっという間にむくんじゃった。
便もかたいし・・・。
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今日の記録

 11月17日（火）
最近お腹が空く！
食べすぎは注意。
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今日の記録

 11月16日（月）
便が何か硬いな。
油をもっととったほうがいいのかな。
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今日の記録

 11月15日（日）
たんぱく質が足りないかな。
最近栄養が偏ってるから気をつけなくちゃ・・・。
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今日の記録

 11月14日（土）
ストレスもたまったし栄養も偏っちゃった・・・。
明日は気をつけよう。。。
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今日の記録

 11月13日（金）
最近便の量が少ない。
食べる量が足りない？
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今日の記録

 11月12日（木）
ちょっと便秘気味だった。
むくみもとれないなぁ。
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今日の記録

 11月11日（水）
最近快便だ！
でもまだむくんでる・・・。
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今日の記録

 11月10日（火）
快便だったぞ！
足を高くして寝るのいいかもね。
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今日の記録

 11月09日（月）
生理も終わったのにまだむくんでるぞ。
体重が戻らない・・・。
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今日の記録

 11月08日（日）
野菜・たんぱく質共に不足かも。
歩き方はしゃっきりと！
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今日の記録

 11月07日（土）
今日は出なかったぞ！
あとランチ食べちゃった。野菜をたくさんとらなくちゃ。
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今日の記録

 11月06日（金）
生理も終わるのにまだちょっとむくみが・・・。
野菜とって毒素排出！
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今日の記録

 11月05日（木）
ちょっとむくんでるよー。
後まだ心が少し病んでる・・・。
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今日の記録

 11月04日（水）
ちょっとストレスというか心が病んでたな。。。
いいことないから楽しく過ごそうよ！！
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今日の記録

 11月03日（火）
生理が始まったから体重減るかな。
ちょっとたんぱく質不足。
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今日の記録

 11月02日（月）
少し栄養偏っちゃったけど一日くらいいっか。
そろそろ生理かな。
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今日の記録

 11月01日（日）
運動もしたし野菜もたっぷり。
たんぱく質はとれてるかな・・・。
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