「通常日記」「運動の記録」 ～lionmarueさんの記録ノート

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lionmarueさんの2009年12月の記録ノート

良いお年をお迎えください（ジョギング１９２日め）

 12月31日（木）
そば屋「鐘庵」　　　　　　　　砕けたかき揚げ　　　　　　　それでも年越しそば

今年の走り納めは、年越しそばのトッピング調達が目的。実に有益なジョギングだ・・・
奥からのリクエスト「桜えびのかき揚げ」を買うべくリュックを背負って５km先にある「鐘庵（しょうあん）」というそば屋へ走る。２個で４６０円の料金を支払い、別々のプラスチックパックに入れたかき揚げを大事にリュックに入れ、帰路の５kmを走り始め...
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ジョギング１９１日め

 12月30日（水）
鉄道の枕木がフェンス　　　　　植物が絡み付き、良い雰囲気
　　　　　　　　　　　　　　　を醸し出している

今日はわが団地を散歩して被写体を探した。
鉄道の枕木を使ってフェンスにしている家が数軒ある、
良い味を出している。 ...
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ジョギング１９０日め

 12月29日（火）
恒例のグラスシリーズ　　　　夫婦でこれだけで　　　　　　　夕焼け写真にチャレンジ
餃子の王将でした　　　　　　お腹いっぱい・・・　　　　　　まだまだ・・・ですね

【今日のジョギング】
11.450 km 1時間20分54秒 走りました 8.5 km/h (07'03 /km)
水源橋ターン ...
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ジョギング１８９日め

 12月28日（月）
ジョギング中雲を撮る　　　　　T君と恒例の忘年会

【今日のジョギング】
11.540 km 1時間19分29秒 走りました 8.7 km/h (06'53 /km)
今月の累計：143.86km
体重：71.0kg (+0.3kg) ...
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ジョギング１８８日め

 12月27日（日）
すき家の牛丼ミニとお新香　　　すき家の窓ガラス　　　　　　ジョギング中の夕焼けを撮ろうと
セット価格３００円　　　　　　特に意味無し・・・　　　　　したが、焼けきれずに日が沈んだ
安い・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕焼けの条件て・・・？

【今日のジョギング】
10.20 km 1時間12分22秒 走りました 8.5 km/h (07'05 /km)
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ジョギング１８７日め

 12月26日（土）
定番　信号の無い　　　　　　定番丸亀製麺のうどん　　　　　定番グラスシリーズ
ジョギングコース　　　　　　今日は「とろ玉うどん」　　　　丸亀製麺の湯飲み
昨日と逆コース　　　　　　　明太釜玉の方が美味・・・　　　中身は実はかけうどんの汁

【今日のジョギング】
10.240 km 1時間10分04秒 走りました 8.8 km/h (06'50 /km) ...
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今日のボーリング　＆　ジョギング１８６日め

 12月25日（金）
定番グラスシリーズ　　　　　ひとり淋しくすき家の牛丼　　　　定番　信号が無い
今日はすき家の牛丼　　　　　「高菜マヨ牛」だったかな？　　　ジョギングコース

【今日のボーリング】
　１G：１８３
　２G：２０１ ...
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今日が最終日。ジョギングはお休み５３日め

 12月24日（木）
明日休むため、１年のケジメをつけるべく、１０時まで残業。
今日ってクリスマスイブってもんだっけ・・・
家じゃ、奥はいるけど待ってはいない。（無宗教だもん・・・）
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T氏来日。ジョギングはお休み５２日め

 12月23日（水）
T氏がベルギーより出張で来ていた。最終日の２３日に食事会をした。先回が６月なので半年ぶり。
先回の料理はしゃぶしゃぶ、今回はすき焼。共に初めての経験とのこと。
「このお食事会が今回の出張でのラストミーティングだ。でもノープレッシャーだ」と喜んでいた。
よほど忙しかったらしく、安堵のため息を連発。明日、飛行機で帰るが、夜の８時に家に帰り着く。
そこで家族とクリスマスイブを過ごす。この時間に遅れると、...
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バッテリー上がり。残業のためジョギングはお休み５１日め

 12月22日（火）
連日９時まで残業・・・
ISはバッテリー上がりらしい。
ALTEZZAからブースタケーブルで繋ぐとエンジンは始動した。
さてバッテリーはHow much money?
冬休みにカーショップを物色しよう・・・
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エンジンかからず。残業のためジョギングはお休み５０日め

 12月21日（月）
帰りの駐車場でISのエンジンがかからない。
スターターが空回りする音がする。
不具合か・・・？
夜遅く対応は無理か？と思いつつ、レクサス店に電話をするが月曜は定休日。
奥にヘルプの電話をするが、携帯の電池切れ・・・
まさに泣きっ面に蜂。 ...
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町内会役員選出　ジョギング１８５日め

 12月20日（日）
歳末大売り出しのくじ引き　　またまた信号の無い　　　　　　恒例グラスのアップ写真
金券５０円が当たり(^_^/　　　ジョギングコース　　　　　　今日は餃子の王将です

来期の町内役員選出会があり副総代の役が当たってしまった。
このくじ運の良さは・・・年末ジャンボを買わなきゃ！！
昨年総代を争った方が引き続きトップに君臨しており、 ...
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NIKE+が復活！！　ジョギング１８４日め

 12月19日（土）
ジョギング途中の風景　　　　　巴川と矢作川合流付近の関　　最近入手したiPod用
トタン小屋に看板・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエストバッグ
昭和風の光景

Apple Careへ問い合わせでNIKE+が復活！！
何のことは無い、iPod touchをリセットすれば良かっただけ・・・ ...
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忘年会なのでジョギングお休み４９日め

 12月18日（金）
ヨッパラて帰って来たので、ジョギングやったら危険だよね。
ぽっくり逝かないように・・・
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残業のためジョギングはお休み４８日め

 12月17日（木）
帰宅したのが夜の１０時頃。
この時間帯ではジョギングする気に慣れないよね。
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ジョギング１８３日め

 12月16日（水）
【今日のジョギング】
3.690 km 27分39秒 走りました 8.0 km/h (07'29 /km)
今月の累計：82.48km
体重：72.0kg (-0.2kg)
体脂肪率：19.3% (+0.3%)
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メタボ経過観察。ジョギング１８２日め

 12月15日（火）
６月の定期検診から半年後の経過観察があった。
腹囲が-3.5cmで83cm。メタボクリヤと思いきやBMIがNG。
この半年間ジョギングを頑張ったのだけど、結果は半々。
モチベを保てるかな？

結局、NIKE+センサを発注した。 ...
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NIKE+センサ壊れる。ジョギング１８１日め

 12月14日（月）
1ヶ月足らずでセンサ反応せず・・・
保証は正規店舗で購入以外はNGらしい。
う・・・ん。

【今日のジョギング】
3.690 km 30分00秒 走りました 7.4 km/h (08'07 /km) ...
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ジョギング１８０日め

 12月13日（日）
「丸亀製麺」の台所　　　　　　定番「明太釜玉ぶっかけ」　　食後、スーパーで買い物
客も多くて熱気がありますね。　絶妙な味・・・　　　　　　　レジで前のお子が「おこちゃまかご」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を使っていた。カワユイのでパチリ・・・

【今日のジョギング】
5.140 km 35分06秒 走りました 8.8 km/h (06'49 /km)
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ジョギング１７９日め

 12月12日（土）
今日の折り返し地点　　　　　　ダムの上流　　　　　　　　　今日のゴール
明治用水の水源ダム　　　　　　のどか・・・　　　　　　　　わが家の玄関に咲いた花
わが家から４〜５kmの地点

【今日のジョギング】
11.050 km 1時間15分15秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km) ...
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忘年会なのでジョギングはお休み４７日め

 12月11日（金）
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ジョギング１７８日め

 12月10日（木）
【今日のジョギング】
4.010 km 27分33秒 走りました 8.7 km/h (06'52 /km)
今月の累計：55.22km
体重：71.2kg (-0.4kg)
体脂肪率：18.6% (-0.5%)
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アキレス腱に心地よい筋肉痛（ジョギング１７７日め）

 12月09日（水）
アキレス腱が丈夫になってきましたね。
多少無理をしても、心地よい筋肉痛があるが、激痛はしなくなった。
半年以上走り続けて来た結果が出て来た感じです。

【今日のジョギング】
5.040 km 34分26秒 走りました 8.8 km/h (06'49 /km) ...
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ジョギング１７６日め

 12月08日（火）
【今日のジョギング】
4.630 km 31分29秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km)
今月の累計：46.17km
体重：71.8kg (+0.1kg)
体脂肪率：19.5% (-0.2%)
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ジョギング１７５日め

 12月07日（月）
【今日のジョギング】
3.690 km 25分05秒 走りました 8.8 km/h (06'47 /km)
今月の累計：41.54km
体重：71.7kg (+1.6kg)
体脂肪率：19.7% (-3.8%)
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きょうは長距離ジョギング１７４日め

 12月06日（日）
ジョギング途中で見つけた　　今日の折り返し地点　　　　　　帰りに見つけたお地蔵様
レトロな「たばこ屋」　　　　明治用水沿いの「三連水車」　　毛糸の帽子がカワユイ
The Showaって感じ・・・　　このコースの名所だ


【今日のジョギング】 ...
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ジョギング１７３日め

 12月05日（土）
【今日のジョギング】
8.370 km 1時間01分51秒 走りました 8.1 km/h (07'23 /km)
今月の累計：19.11km
体重：70.7kg (-0.8kg)
体脂肪率：21.4% (+0.9%)
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ジョギング１７２日め

 12月04日（金）
【今日のジョギング】
3.690 km 25分08秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km)
今月の累計：10.74km
体重：71.5kg (+0.1kg)
体脂肪率：20.5% (+0.7%)
...
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ジョギング１７１日め

 12月03日（木）
【今日のジョギング】
3.710 km 25分39秒 走りました 8.7 km/h (06'54 /km)
今月の累計：7.05km
体重：71.4kg
体脂肪率：19.8% (-1.6%)
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今日のボーリング　＆ジョギングはお休み４６日め

 12月02日（水）
本日は寝坊をしてしまいました。
よってジョギングはお休み・・・
久しぶりです。

【今日のボーリング】
　１G：２２２ ...
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ジョギング１７０日め

 12月01日（火）
【今日のジョギング】
3.340 km 25分33秒 走りました 7.8 km/h (07'39 /km)
今月の累計：3.34km
体重：71.4kg (+0.5kg)
体脂肪率：21.4% (-0.2%)
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