「健康生活」「通常日記」「運動の記録」「自動更新公開マガジンNews」「動画」 ~たかやんさんの記録ノート
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たかやんさんの2009年12月の記録ノート
造顔マッサージ(動画)
12月29日(火)
妻は健康・美容・料理等のテレビ番組が好きだから、メモ書きしている。その中から今回は2008年10月23日に放映されたものをピックアップしました。某民放で反映された「顔年齢は自分で造れる。大人に人気の造顔マッサージ」をご紹介しました。前回のNHKためしてガッテンで放映された「顔リンパマッサージ」第2弾でもあります。
[要点]
・リンパの流れを良く成る様に両手の人差し中指薬指の3本でゆっくりと圧力を加...
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顔面筋トレ「顔の若返り」(動画)
12月27日(日)
NHKためしてガッテンで放映された「顔リンパマッサージ」の動画をご紹介しました。
[要点]
・「顔の若返り実験」何故?しわ、たるみが消えた!
・しわ、たるみの解消方法はとっても簡単=>顔面筋トレ。
・美容整形外科医 宇津木 龍一ドクターの解説=>筋肉の縮が原因=>リラックスで解消
・リラックス法の実習=>むくみ解消はリンパマッサージ ...
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エクササイズのスロートレ第3回目(動画)
12月22日(火)
健康トレーニング方法 エクササイズのスロートレ第3回目です。
NHKのテレビでスロートレを解説なさった石井先生が今回も解説なさいます。
<要点>
前回の番組の続きで、ゲスト実演ではスクワットや腹筋及び足太股のキーポイントが放映されています。
スロトレの計画の立て方
・同一運動を二日連続行わないこと。 ...
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スロートレの効果#1(動画)
12月19日(土)
健康食・健康づくり・アンチエイジング・ダイエット・健康生活のカテゴリーで、「健康的な生活で楽しい人生」を、お過ごしのことでしょう。
自分の健康維持は「自己管理」「実行」「継続」して作ることが基本です。
今日からスロートレを4回連続でご紹介します。
NHKのテレビでスロートレを解説なさった石井先生が今回も解説なさいます。
<要点> ...
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