「食事の記録」 ～けものみち。さんの記録ノート

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けものみち。さんの2009年12月の記録ノート

終わるｾｶｲから哀をこめず。

 12月31日（木）
今年も終わるんですね…実感ありません。
忙しく｢無さ過ぎて｣。(´･(ｴ)･`)
一昨日見つけて昨日買いにいったら店が終る所で買えなかった体脂肪測定器、今日は買おう！

と思って昼間に行ったら
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アン・シャーリィは電気ネズミの夢を見るか？(特に意味は無い)

 12月30日（水）
■昨日フラリと寄ったリサイクルショップで体脂肪測定器を発見。
\1,900は安いのかどうか分からなかったのでとりあえず保留して、今日アマゾンで調べてみたら…
⇒http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%83%AD%E3%83%B3-HBF-306-A...
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 12月29日（火）
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 12月28日（月）
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 12月27日（日）
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 12月26日（土）
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リバウンドなんて簡単だ！

 12月25日（金）
夜に、チキンとケーキを腹いっぱい食べるだけ！後は何もしなくていいんだ！
ね？簡単でしょ？

一昨日、やっと64kgまで追い込んで、昨日のクリスマスお呼ばれでキチンと1kg戻しました。
半月分くらいの努力がたった1食で…恐ろしいぜ！晩の油と炭水化物！！(ò(Å)ó)
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イブの胃袋は底なしと云われております。セイヤッ!

 12月24日（木）
クリスマスイブのお呼ばれで、お世話になってる師匠のところでたらふく食べてきましたよ！
何をどれくらいとか全然分からないので食事レポートにあまり反映できないけど、ピザとかケンタとかショートケーキとか…
久々セーブなしに食べましたヽ(´(ェ)｀)ノ
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 12月23日（水）
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 12月22日（火）
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どらや…

 12月21日（月）
｢黒船どらやき｣は、142kcal…くらいでいいのかなぁ？
単純に｢簡単!栄養andｶﾛﾘｰ計算｣様http://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/okasi/dorayaki.phpの100gあたりのカロリーを半分にしてみただけ。
こんなアバウトなデータを商品登録するのも気が引けるのだけど、登録しないと成分ごとの大体の計算ができないので…。

寒いので昼間歩くだけなん...
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池袋黒船など探訪。

 12月20日（日）
こう寒いと夜走る気にはとてもなれそうもないので、昼間お買い物で歩こうかという試み。

お金無い間、頭の中が館最中と抹茶どら焼と抹茶ドーナツの事でいっぱいになってました…。
抹茶!抹茶！！抹茶！！！もおぅ我慢できなぁい！！ヽ(#｀Д´#)ノ
で、池袋におやつの買出し。おやつだけのためにサイタマから池袋に遠征。　　　…ええ、まだダイエット中ですよ？
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 12月19日（土）
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 12月18日（金）
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腰寄りの冷や水は寒い。

 12月17日（木）
昨夜ジョギング中に突然右のお尻に激痛が…肉離れっぽい。
走れなくなって残り半分の道のりをびっこ引いて歩いて帰りました。
…凍え死ぬかと思った(；(Å)；)
なので今日は走るのお休み…なんだけど。

それよりなにより体中ガタが出始めました… ...
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基礎の基礎…？(｡･(ｴ)･｡)

 12月16日（水）
ずっと気になってる事があったんです。
それは[基礎代謝量]についての語られ方。
ダイエットを語る上で欠かせないこのキーワードについて、多くのサイトや本などでは｢ダイエットには基礎代謝量のアップが欠かせない｣と延べられています。
しかし、ちょっと待って下さい。
基礎代謝量を実際に算出してみた事がある人なら気付くと思うのですが…
成長が終って、身長が殆ど変化が無くなったひとの場合、自分の基礎代謝量を左...
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堂夏一筋子ってキャラいたよね…。伊藤理佐さん画の。

 12月15日（火）
昨日が明らかなカロリーオーバーだったので、今日からまた頑張るぞ

…そんな時期が僕にもあｒ(ｒ ｙ

お金がちょっとだけ出来て、次にいつお金ができるかも分からなかったので、思い余ってミスドでまだ未踏破な商品に手を出してしまいました…弱い…
しかも100円セールには間に合わず。 ...
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ばーみやぁん。

 12月14日（月）
うちの師匠の所にお邪魔してた流れで、晩御飯はバーミヤンのお弁当に。
家に帰ってカロリー計算してみたら…すごいな、これは。
1食で最近の1日分の摂取カロリーをぶっちぎってる…(ò(Å)ó)

だが、久し振りに食べたー！て感じだったので良し！！
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三歩進んで1歩下がる。

 12月13日（日）
人生は感痛パンチですなぁ。
食べた分がダイレクトに体重に跳ね返ってきました。その日の内に。
昨日減ったぬか喜びが今とても恥ずかしい…。
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サン歩歩いて２kg(近く)下がる。

 12月12日（土）
今日は天気が良かったので1時間程散歩…のつもりが道に迷って家にたどり着くまで2時間もかかってしまった。
そのおかげなのか、お風呂上りに体重量ったら…65.5kgきってました！
まぁ、たっぷり汗かいてるので当然低い数値が出るんですが、それでも水飲んでこれはなかなか…。
どうも、体重が落ちないときはなかなか変動しないのに、落ちる時はいっきに1kgいきますなぁ。

折角体重の落ちてるので、寝る前にもう少...
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腐ったミカンジャナイ！

 12月11日（金）
おからハンバーグがやばい...
作りおきしておいたのだけど、解凍してみたら傷みが進んでる感じ...。
食べるのをためらうレベル。というか今残りを食べるか悩んでる途中...蛋白質は取りたいけど、なんか微妙に吐きそうな吐かなそうな...。


というか、口に入れる度に食べ物じゃないっぽい香りが ...
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ロングランへの道。

 12月10日（木）
どうも全く体重が変らなくなってきました。
色々ダイエットのためのトレーニングサイトを覗いていると、やはり速筋を鍛えても脂肪燃焼にはあまり繋がらないようなので、暫く続けていたアップダウンのある近所の公園コースから、平坦だけど長時間走れる元のコースに戻す事に。
で、スピードを落として代わりに時間も延ばして。
…は良かったけど、30分過ぎたあたりで急激に手足に力が入らなく…
久し振りに低血糖の症状が出ま...
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 12月09日（水）
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 12月08日（火）
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 12月07日（月）
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ピザの道は男坂。

 12月06日（日）
■ネットで知り合った方と初めてお会いして、晩御飯食べてきましたので、久々にピザ～。
晩に炭水化物＋油っていつ以来やの…
だが！　帰ってから走ったんだから帳消し！　　　…になるといいなぁ…(｡´(ｴ)｀｡)

■今までちょっと遠くの大きな公園まで走って一回りして帰って来てたんですが、こないだ雨の合間にちょっと走ろうと、近所の小さな公園のジョギングコースを走ってみたんですが…。
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 12月05日（土）
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おからでカラカラ。

 12月04日（金）
おからハンバーグ作ってみたよ！


………(´･(ｴ)･`)・・・・・・なにがいけなかったんだろ…
おからの固まり以上でも以下でも無く。
一杯作っちゃったんでとりあえず残りは冷凍してるんですが。 ...
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雨ー。

 12月03日（木）
走れないのがきつい…。
しゃあないんで部屋でチューブとか使ったりして筋トレとか。
だんだん食べる物にルーズになってますね…。みかん食べ過ぎ。
これはリバウンドきそう…(´･(ｴ)･`)

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 12月02日（水）
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１抜ーけたっ？

 12月01日（火）
さっき銭湯で

体重量ったら　　　久々に1kg減ってましたよ！？
体重減るのなんて久し振り…ずっと横ばい、ここんところ逆に増えたりしてたから…
しかも数日ジョギングもサボってたってのに…。
折れかけてた心もちょっと持ち直すというものです！ ...
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