～没さんの記録ノート

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没さんの2010年01月の記録ノート

今日の記録

 01月31日（日）
まだ少し便秘気味。
体重ももうちょっとかかるかな。
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今日の記録

 01月30日（土）
まだ便秘気味。
よく噛むだけじゃなくって油もとらないといけないな。
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今日の記録

 01月29日（金）
また足がむくんできちゃった。
便秘気味にも・・・。
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今日の記録

 01月28日（木）
ちょっとバイキングのつけがきたかな？
でもよく噛んで元に戻すぞ！
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今日の記録

 01月27日（水）
快便だったぞ！
体重もほとんど元にもどってる！
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今日の記録

 01月26日（火）
バイキングしたから少し体重増加。
近日中に元に戻すぞ！
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今日の記録

 01月24日（日）
よく噛むことで順調に体重が減ってる！
明日はちょっと好きなものを食べようかな♪
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今日の記録

 01月23日（土）
また快便で嬉しいな！
この調子でよく噛むぞ！
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今日の記録

 01月22日（金）
よく噛むようにしたら快便に。
おまけに体重も減ってきた！
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今日の記録

 01月21日（木）
とりあえず良く噛むことにしよう。
最近忙しくて早食いしてたからね。
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今日の記録

 01月20日（水）
最近体重が増える・・・。
足もむくんでるよ。どうにかしなくっちゃ！
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今日の記録

 01月19日（火）
まだむくみ中。。。
野菜をいっぱいとろう。
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今日の記録

 01月18日（月）
今日は快便だった！
でもむくみがまだある・・・。
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今日の記録

 01月17日（日）
最近短期間で体重が増加・・・！
ダイエットがんばらなくちゃ・・・・・。
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今日の記録

 01月16日（土）
やっぱり便は出なかった。
むくみも継続中・・・。
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今日の記録

 01月15日（金）
昨日すごいお腹壊したけど体重に変化がなかった。
まだむくんでるよ。
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今日の記録

 01月14日（木）
便が一応出るけど堅い。。。
うーん、何がいけないんだろう。
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今日の記録

 01月13日（水）
便が硬かった。
野菜と油を多めに！
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今日の記録

 01月12日（火）
ちょっとむくんでるなぁ。
油をもう少しとるように！
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今日の記録

 01月11日（月）
今日はやっと快便だった！
これからも油をとるように注意！
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今日の記録

 01月10日（日）
便がほんのちょっとしか出ない・・・。
量も足りないのかなぁ・・・。
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今日の記録

 01月09日（土）
まだまだ便秘気味・・・。
おまけにむくんできた。
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今日の記録

 01月08日（金）
便秘だった・・・。
もっと油を！
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今日の記録

 01月07日（木）
ちょっと水分不足。
明日は油と水分を多めに。
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今日の記録

 01月06日（水）
ちょっと栄養が偏った。
明日も偏るから野菜を多めに！
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今日の記録

 01月05日（火）
ちょっと量が少なかったかな。
油をとるように心がけたけど。
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今日の記録

 01月04日（月）
今日も便秘気味だ・・・。
少し油をとったけど。
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今日の記録

 01月03日（日）
今日も便秘だった！
油ものをとらなきゃな・・・。
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今日の記録

 01月02日（土）
ランチを食べたけど、いっぱい歩いた！
明日からは普通どおりに。
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今日の記録

 01月01日（金）
あまり運動できなかったな。
でも快便？だった。
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