「通常日記」「運動の記録」「その他」「食事の記録」 ～ちょしさんの記録ノート

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ちょしさんの2010年01月の記録ノート

今日はガッツリと

 01月27日（水）
運動しました。
火曜日に水泳ができなかったのと、夜会議があったので、いつものピラティスをお休みして水泳に切り替えようかと思いプールに行きました。
600mほどクロールをおよぎ、その後45分ほどアクアサイズをして、さて帰ろうかと思ったところで気づきました。ぁっ、ピラティスの時間だと。
そしてそのまま着替えてピラティスに出てしまいました。。。
いつもピラティスの前は30分のランとマシントレーニングをし...
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今日はピラティスの日

 01月24日（日）
土曜日は急に会議が入ってしまったため朝のプールには行けず；；
今日はいつもと同じく30分のランの後、マシントレーニングを少ししてピラティス。
最近負荷に慣れてきたのか、姿勢を維持している間はお腹がプルプルしているものの、あんまり腹筋に効いている気がしない。。。
もうちょっと負荷をあげる姿勢にすると、体が硬いせいで変な所に力が入っちゃうのが難点。
この時間、1時間のアクアビクスがあるんだよね～。前回...
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気分転換に記録してみよう

 01月20日（水）
さて、やっとデータ入力が完了♪
1年でみると、やっぱり最初はたるんでたんだね～っていうのと、それ以降はあまり変わってないな～というのが感想。週4日で維持ってどれだけやったら向上するんだろ？？
まぁ、しばらくは記録をモチベーションに頑張ってみよう！！
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 01月17日（日）
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 01月13日（水）
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 01月06日（水）
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